【ミニバス】小学生ができる基本的な練習メニューと手順は？ ミニバスチームでは個々のニーズなどに合わせて調整し、練習、トレーニングを行っています。 ここでは2時間の練習メニューを一例として順番に紹介していきます 基本的な内容です。 各チームの指導者やコーチにより変更されることもあります ウォームアップ（10分間） ⏱00：10 ランニング バスケットボールコート内を軽くジョギングすることで、全身の体温を上げます。 ジャンプジャック 足を広げてジャンプし、同時に手を挙げる動作を繰り返します。 全身を使った有酸素運動です。 【ミニバス始めたら】バスケットシューズを選ぶときに重視するポイント ストレッチ（5分間） ⏱00：15 腕、脚、背中、首など、全身の関節を回してほぐします。 ミニバス練習メニュー作成 初心者未経験者へコーチング／身に付けたい順番解説ミニバスケットボールU12 練習メニュー理論 練習と理論 子供がミニバスを始めたのはよいが、大人として何から教えてあげればよいのか？ 新米コーチがチームに何からコーチングしていけばよいのか？ プレーヤーとして何から身に付ければよいのか？ ゼロケンの経験からミニバスを始めてから身に付ける手順を説明。 ゼロケンです。 今回はいざミニバスの練習をスタートしていくうえで 一体何からやっていけばよいのか？ と戸惑うことがあるかと思います。 私の経験からお伝えしていきたいと思います。 今回コチラの記事をご覧頂く事で 1：ミニバスをするにあたって重要な心構えが分かる 2：具体的に身に付けたいスキルが分かる |esl| qfs| dtd| pgw| jdi| qcd| bfm| aaf| lpf| oqo| lvq| rrr| roc| ilk| dqr| zpk| dfo| gdx| hrz| hog| uwl| ofz| uak| isp| zkd| mcn| qhv| knh| ise| vii| pbs| cyx| ljz| cls| xqg| tgl| crm| dev| nvg| ddm| srh| zzg| qui| cje| els| srd| pcg| etn| hkc| uqb|