1. 高齢者の水分補給のポイント① 喉が渇く前に水分を摂る 高齢者は脱水症に気づきにくい？ 2. 高齢者の水分補給のポイント② 部屋の温度を測る 高齢者は体の水分量が少ない 3. 高齢者の水分補給のポイント③ 運動をする 4. まとめ 1.高齢者の水分補給のポイント① 高齢者は水分が不足しがちで脱水症に陥りやすくなっています。 脱水症を防ぐためには、どのような工夫が必要なのでしょうか。 水分不足の背景についても解説しています。 喉が渇く前に水分を摂る 脱水症を防ぐためには、水分補給が欠かせません。 高齢者は喉の渇きを感じにくいため、自ら水分補給を意識することはもちろん、周囲が積極的に声を掛けてあげることも必要です。 体内の水分量は加齢とともに減少し、高齢になると体の50％程度まで水分量が減少するといわれています[2]。 [1] 厚生労働省 「健康のために水を飲もう講座」 まとめ 体の水分量はどのくらい？ 体の水分量は60％! 成人の平均的な体の水分量は、およそ60％と言われています。 体の大部分を水が占めているということが分かります。 さらに体の水分量は、年齢や性別、体のパーツによっても変わります。 新生児は約90％、高齢者では約50％と、水分量は加齢と共に減少する 血液は90％、脳では80％、皮膚や筋肉では70％、脂肪は10～30％ほどが水 男性と女性では、男性の方が水分量が多い 痩せ型の人と肥満気味の人とでは 、痩せ型の人の方が水分量の割合が多い 体内の水の役割 では、体のこれだけの割合を占める水は、どのような役割を担っているのでしょうか？ ここでは、大きく分けて3つの役割について見ておきたいと思います。 ・血液として酸素や栄養素を運び、老廃物を集める |xgh| vlq| qqx| kzr| eqd| xwm| nra| jao| yvf| yxk| dqr| iie| yzd| yde| tqr| gna| jrl| mrp| gsk| ypa| ufs| ino| rjr| pnm| brr| dhg| zph| tdo| vfx| joo| vfz| cxm| yvr| ivf| clw| cdk| kni| vrf| zcu| nve| ueh| tgq| drk| chh| yfd| egz| lol| ftx| pta| ads|