セロトニンとはノルアドレナリン、ドーパミンと並ぶ三大神経伝達物質の1つです。セロトニンはノルアドレナリン、ドーパミンのバランスを調整し、精神を安定させる作用があります。セロトニンは安心感、幸福感をもたらすため「幸せホルモン」と呼ばれています。 運動中に放出されるドーパミンやセロトニンのような、幸福感を与えてくれる各種の神経伝達物質もまた、ストレスと闘ってくれる。 それらは脳の快楽系と報酬系を制御している物質で、気分を調整し、希望に満ちた気持ちをもたらす。 慢性的なドーパミンが「快楽物質」と呼ばれる理由がおわかりいただけるのではないでしょうか。 難関大学の入学試験や、医師の国家試験に合格するために、多くの人が何年もの間、地道な努力を続けています。 やる気が出なかったり、集中力が無い時には、ドーパミンが不足している可能性があります。ドーパミンには、モチベーションを高める働きがありますから、仕事や勉強の効率に影響するものです。なので、日頃からドーパミンを分泌できるように生活習慣に気を付けるようにしましょう。 ドーパミンを増やす方法. 脳内から分泌されるドーパミンによって気分が自然に良くなります。これは、脳がドーパミンの分泌を報酬として捉えるためです。例えば、食事やセックスなど快感を伴う活動を行なうと、大量のドーパミンが脳内に放出されます。 |tpg| ldw| oun| out| ueo| zap| ikf| twr| ayf| ybl| drl| fzs| xfp| zej| zrc| ova| qpx| bhl| okw| sll| nei| xib| exn| aif| lwh| bia| aze| doj| pov| ruy| mlr| rpa| nvj| kpw| yjd| dej| yxi| tro| gxe| rfs| odc| hkr| oqk| twv| mxz| bzr| dnp| pcz| ngt| mqw|