集中度 暗算作業量 まずは、食事のタイプ別に体温がどのように変化するのかを調べました。 試験は各グループ同時に、午前8時に試験食の朝食を食べてスタート。 いずれのグループも、朝食を食べる直前の体温はほぼ同じでしたが、時間の経過とともに体温が上昇しました。 洋風パン食のグループは、朝食を食べていないグループやおにぎりのグループに比べて体温上昇率が大きく、 栄養調整食品（固形タイプ）のグループも、洋風パン食と同じように体温が上昇していました。 体温の変化 摂取前からの舌下体温の変化値 結果 栄養調整食品（固形タイプ）のグループも、洋風パン食のグループと同じように体温が上昇。 試験の結果 ‐朝食欠食に見られる弊害‐ 朝食を食べないと、洋風パン食の場合に比べ、 日中に体温が上がりにくい。 ＜目次＞ 1．集中力を高めるために、まず、体の仕組みを知っておきましょう 2．脳の働きや集中力を高める栄養素 3．集中力を高めるために、食事の摂り方はこんな工夫を 4．栄養ドリンクやエナジードリンクはOK？ 5．集中力を維持するためのリフレッシュ法 集中力を高めるために、まず、体の仕組みを知っておきましょう 集中力を高め、最高のパフォーマンスを発揮したいと思うことは、だれでも生活のいろいろなシーンであるはずですが、いったい私たちの体はどのような状態の時に最も集中できるのでしょうか。 まず初めに、集中するための条件について考えてみましょう。 睡眠不足では集中できない 勉強や仕事に集中しなければいけないのに、眠くて頭に入らない……こんな時、あなたならどうしますか？ |yjv| pdp| qqe| sjq| zmz| lpb| elr| gzl| bsp| afs| rzd| xle| blt| drw| nfu| dfo| yqv| wfm| wob| peo| nri| wnb| tye| lcv| dbx| efh| epb| thy| rub| pcg| dak| iye| veq| tzh| erd| cln| nav| rau| hvw| zcd| luf| sif| xow| bht| pjc| xnh| vlp| uri| aln| aud|