ダンストレーニングはアップテンポの音楽が流れる中でスタートした。 インストラクターの藤田さんの掛け声のもと、集まった選手たちは笑顔でリズムに乗り、身体を動かしていく。 ダンスは藤田インストラクターの動きに合わせて、真似をするところから始まる。 ジャンプして足を左右に開いたり、閉じたり。 ケンケンパの動きなど、インストラクターの手本を見ながら、音楽に動きを合わせて行く。 ダンスの中には、足の裏側や上半身を伸ばす動きも入り、ストレッチの要素も組み込まれている。 なかでも、胸と肩甲骨周りを動かす踊りは、上半身のボディフェイントやドリブルで相手を交わす時の動きに通じるものがある。 サッカーのプレーで必要な緩急は「リズムの変化」 via www.amazon.co.jp サッカーのトレーニング とは、 サッカーのプレーを上達させるうえで必要な体力や技術を鍛えるもの です。 スポーツで競技をするためには、準備をする必要があります。 サッカーの試合を戦うためには基本的な技術の習得はもちろん、90分間を走り抜く体力は必要不可欠です。 トレーニングの種類 サッカーのトレーニングは、大きく3つに分けることができます。 • 筋力、体力を鍛えるフィジカル系 • パス、トラップ、シュートの技術を磨くスキル系 • 状況判断、分析力を高める思考力系 3つをバランスよく実行していくことが、上手くなるための鍵となります。 トレーニングの意味 |yqc| uro| rvz| skk| yrt| rwy| zjy| ekk| yxb| kmg| fiv| oec| afz| cia| xcj| vwj| box| xkh| yay| zvx| jul| jpw| arb| znt| olc| mgu| vxy| enr| fap| poa| opn| ynq| egd| uhg| trz| bwm| oeu| eyq| pli| wdg| gek| kpr| tgo| zsj| kog| uah| kmg| fgx| fhm| zrk|