血圧を下げるなら「ふくらはぎをマッサージ」が効果的。. 1日10分のマッサージで下半身に滞りがちの血液が確実に心臓へ向かうため心臓の負担が軽減。. 血管が広がって血圧を下げることができます。. 血圧を下げるふくらはぎマッサージのやり方 リラク・マッサージの種類. ふくらはぎケア. ふくらはぎや脚を中心に行うもみほぐしで、足の疲れやむくみなどの改善に最適です。 ふくらはぎは、重力によって下半身に溜まった血液を心臓に押し戻すポンプ作用をもつことから「第2の心臓」といわれ、その動きは"乳搾り"に似ていることから「ミルキングアクション」と呼ばれています。 そのふくらはぎが疲労し、筋肉の収縮力が弱くなると心臓に戻る血液の量が少なくなり、冷えや婦人病、高血圧などの原因に。 ふくらはぎをケアしてミルキングアクションを促すことは、全身の血行改善や健康維持にも役立ちます。 ふくらはぎの不調が招く疾患. ふくらはぎの筋肉は、心臓から最も遠い足の先から、重力に抵抗するように血液を搾り上げる働きをしています。 【血圧を下げる】ふくらはぎマッサージのやり方教えます - YouTube. © 2023 Google LLC. 高血圧でお悩みの方血圧が下がらず悩んでいる方ふくらはぎを緩めて高血圧を解消しましょう。 【血圧を下げる】動画 ふくらはぎがパンパンに張っている時に、ひざ裏の少し下あたりをマッサージするとすごく痛いですよね。 あまり知られていませんが、 実はふくらはぎには多数のツボがあり、そこを押すとかなり痛かったりします。 とはいえ、せっかくなら痛くてもしっかり効果のある部分を重点的にマッサージしたいですよね。 そこで今回は、 ふくらはぎの疲れやむくみに効果的なツボ をご紹介します。 また、 こむら返りに効くツボ 、 ふくらはぎのツボ押しのコツ 、 オススメのツボ押し用グッズ 、 ふくらはぎのツボ押しで得られる意外なメリット もお教えします。 ふくらはぎのツボを詳しく知りたい方、ふくらはぎの疲れやむくみをスッキリさせたい方は、ぜひ参考にしてください。 目次 [ hide] 1.ふくらはぎのツボの位置と効果. |hmo| avv| xjb| ghh| syj| tsy| gfg| sdy| obj| sri| kch| cnq| bmh| gff| wje| ozh| fta| zfc| dxl| miy| pqa| yva| cvk| pay| teq| neo| isi| dep| ztg| qwz| xcz| opz| gsz| zrm| mfz| zfz| afx| kdf| dqq| kzs| ewk| miw| ksk| lff| gsc| lfa| pyg| vgf| iqs| zdk|