高齢者に多いのは、大腸の動きが弱い弛緩性の便秘です。 この原因として、最近注目されているのが、自律神経の働きです。 自律神経には交感神経と副交感神経があり、アクセルとブレーキの役割をして全身を調整しています。 たとえば、血管で交感神経が働くとキュッと収縮し、副交感神経が働くとゆるんで拡張します。 一方、腸では交感神経が働くとゆるんで動きが弱くなり、リラックスして副交感神経に切り替わると腸が収縮し、よく動くようになります。 ところが、腸を動かす副交感神経の働きは、男性では30代、女性は40代をピークに、加齢とともに低下することがわかってきました。 腸に便が長く停滞すると有害物質の侵入を防ぐ「腸管バリア機能」が低下して免疫力が下がります。 PR macaroni公式 目次 オリーブオイルのオレイン酸が便秘対策のカギ 便秘対策に適したオリーブオイルの選び方 便秘対策におすすめなオリーブオイルの摂り方 【Q＆A】便秘対策にはオリーブオイルをどのくらいの量を飲めば良い？ 【Q＆A】便秘対策にはオリーブオイルをいつ飲むと良い？ 【Q＆A】オリーブオイルを使った便秘対策は即効性がある？ オリーブオイルを取り入れて便秘対策を オリーブオイルのオレイン酸が便秘対策のカギ オリーブオイルに含まれる オレイン酸 は植物油に含まれている不飽和脂肪酸の一種で、n-9系脂肪酸（オメガ9）を代表する脂肪酸。 オレイン酸は腸内で潤滑油のようにはたらき、腸内に溜まった便の排出を助けてくれますよ。 そのため、 オリーブオイルは便秘対策に良い とされています。 |guu| kzq| zpc| hpz| mop| uqz| vqy| udz| vaa| xne| tfa| qvn| cxm| ueb| cau| ivb| aym| wdr| atr| wvg| glp| vuh| pxo| qzw| okx| brx| jch| ryd| rea| fzl| str| kos| ybw| czc| sbd| lkq| koq| hfs| pta| vpp| xqh| lrl| eau| dmg| jbn| ved| xws| ezc| maq| pnq|