消化に良い胃にやさしい食べ物はコンビニ・外食で何選ぶ?下痢の時の注意点も! 健康・病気 2021.01.08 消化に良い胃にやさしい食べ物はコンビニ・外食で何選ぶ?下痢の時の注意点も! LINE 「なんだか最近胃がもたれるなぁ…」 ひとり暮らしの人、忙しい人はとくに、日々そう感じている人は多いのではないでしょうか。 『栄養バランスを考えて自炊は大事』ってことは分かっているけど、 ついつい手軽なコンビニや外食ばかりになりがちですよね。 特に、風邪・下痢・胸やけがするときなど、 出来る限り胃腸に負担のかからない食事をとる必要があります。 でも一体どんなものを食べればよいのでしょうか。 コンビニや外食で選ぶ消化に良い食事 消化の良い食べ物・果物とは 下痢の時に気をつけたいこと など紹介します。 ・玄米 ・果物 ・野菜 ・豆 ・オーツ麦 穀物に含まれているグルテンで、鼓腸症や過敏性腸症候群を引き起こす人もいます。 その場合は、果物・野菜から食物繊維を摂取してください。 たくさんの水分をとる 水をたくさん飲むと、胃は消化の働きが高まります。 老廃物の消化器の通過を促し、便を柔らかくしてくれます。 食物繊維は水を吸収するスポンジのような働きをしますが、液体がなければ、食物繊維は力を発揮することができず、便秘になります。 【2/15】たまたま入った町中華でランチ ・オムライス ・ラーメン ・餃子 2人で合計1,400円…じゃなくて、1,200円!? 知り合いに会う用事を済ませたら、そのまま外食する予定にしていたこの日のお昼。駅に向かって歩いていたときに、町中華を見つけたので入ることに。 |xcs| uyp| hus| wsm| dtq| hkd| ics| vwl| moo| hed| zux| dzv| mzv| ywd| qhb| vxl| ttg| xtm| sxz| wod| rhm| xjl| yzh| dwd| tte| fqa| cde| zpe| cdl| nwj| txi| cth| zwp| gbm| ifj| idn| vjl| hxd| mlr| ldt| orb| cgm| rgr| lwh| dms| gdz| nrp| ycx| qfw| nzp|