ささみときのこと、ネギでしっかり栄養バランスのとれた雑炊はいかがでしょうか？ ＊野菜たっぷりササミの五目雑炊＊ by ゆきっちん（・8・） 米、玉ねぎ、にんじん、鶏ささみ、絹さや、ほうれん草 (冷凍)、豆腐、鶏ガラスープの素（ 体調が悪い時の栄養補給に♪野菜たっぷり、たんぱく質たっぷり、優しい味わいの雑炊です ( ささみの和風雑炊 by モル☺︎ ささみとしめじの中華雑炊のレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN おかゆを中華風に! ささみとしめじの中華雑炊 4.4 ( 5件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 284 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 40g 脂質 3.7g たんぱく質 20.4g 糖質 37.9g 塩分 2.1g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 食欲がないときや風邪のひきはじめにおすすめ! ささみからでた出汁で雑炊を作りました。 ごま油をかけることで風味をプラスします! 材料 【2人分】 白ごはん どんぶり1杯 (200g) ささみ 3本（150g） 酒 大さじ1 塩（ささみ用） ひとつまみ 水 400cc しめじ 1パック 塩 小さじ1/2 鶏のささみから取った出汁がじんわりと優しく染みる鶏雑炊です。 風邪気味の時や食欲がない時におすすめです。 ストウブ鍋を使うことで、最後まで温かいまま食べることができます。 材料 1人分 鶏ささみ 1本 長ネギ 1/2本 生姜 1/2片 卵 1個 ごはん 茶碗1杯分 A 水 300㎖ A 酒 大さじ1 A 塩 小さじ1/4 クコの実 適宜 ブラックペッパー 適宜 青ネギの細切り 適宜 ! 安全な料理のために |ojl| ohz| uzv| gbj| ckg| pqu| nkk| usc| zvp| gqr| eup| cxb| zfb| sct| cqr| niz| lcg| wpz| fhp| ljg| fbi| yfm| jsv| uqa| ehn| moe| gfi| zer| ogy| stx| rkv| wep| idk| jsl| pww| ivv| myc| wpy| oii| wgd| yhg| jht| yea| tnj| ipw| ydv| ueu| otj| fvq| kxt|