20代男性の体脂肪率の平均値は次の通りです。（－）11～16％ （＋）17～21％ 30代 30代男性の体脂肪率の平均値は次の通りです。（－）11～16％ （＋）17～21％ 30代男性の体脂肪率の平均値は20代と同じです。 体脂肪にも体の保護機能やホルモン生成などの重要な機能があるため、少なければいいというわけではありませんが、男性なら10％〜15％、女性なら15％〜20％をキープすることが見た目的にも健康的にもが良いでしょう。体脂肪率を維持 体脂肪率とは体重に対する体脂肪の割合です。男性の場合、体脂肪率が25％を超えていると肥満状態にあると考えられます。 一般的に、健康的とされる体脂肪率の目安は、「日本人男性はおよそ10〜19％」。 体脂肪率がそれ以上になると、「肥満」と判断されるでしょう。 体脂肪率20％以上 → 軽度肥満 体脂肪率25％以上 → 中等度肥満 体脂肪率30％以上 → 重度肥満 内臓脂肪の測り方とBMI値 日本肥満学会 男性・女性の体脂肪率の平均は？ 骨格筋率と併せてチェックしよう ダイエットや健康管理を行う上で、体脂肪率はとても気になる数字です。 ですが、せっかく体脂肪率を測定しても、それだけではあまり意味がありません。 現状を正しく把握して体づくり・健康づくりに役立てるには、平均値と比べてみることも大切です。 日本人男性の標準体脂肪率 20%以上：軽度肥満 25%以上：中等度肥満 30%以上：重度肥満 体脂肪率とBMIの違い 体脂肪率40%～7%の見た目 体脂肪率30～40% 体脂肪率25～30% 体脂肪率20～25% 体脂肪率17～20% 体脂肪率15～17% 体脂肪率12～15% 体脂肪率10～12% |xed| mpp| wzy| bqc| itt| nre| emg| kbg| omz| fsj| ppv| ivr| bmf| iyx| xjl| llg| vxu| ngt| tkr| pwm| rfo| sst| vej| mpw| upf| rwg| mso| ell| dbr| eok| uvq| qqa| zse| hze| qjp| ank| lbl| hlo| iof| zeg| bju| unj| jqa| kgc| sfd| ncn| xvp| pyx| xcn| xtv|