大豆製品 体のために控えたい 飽和脂肪酸 体のために控えたい コレステロール値の高い食べ物 2.まずは手軽に副菜から 簡単時短レシピ 食物繊維8.4g! 豆のサラダ 食物繊維14.6g! 切り干し大根のはりはり漬け 食物繊維9.3g! きのこマリネ 3.悪玉コレステロールを下げたい時の食事のポイント ①3食バランスよく ②コレステロール値の高い食品は控えめに 「コレステロールが高い」と言われるとき、そのコレステロールとは、殆どの場合「悪玉」であるLDLコレステロールのことを指します。 悪玉コレステロールが増えすぎると、血液中に過剰なコレステロールが溜まります。 コレステロールが高い食品とは？. コレステロールが高い食品には、レバーやモツなどの臓物類、鶏卵や魚卵など卵類があります。. 健康な人は、コレステロールの摂取制限をする必要はありませんが、高LDLコレステロール血症や動脈硬化と診断されており コレステロールが高い食品には、レバーや肝、魚卵や卵、洋菓子などがある コレステロールの摂取量を減らには、動物性の脂や乳製品の摂取量を減らし野菜の摂取量を増やす コレステロールには、善玉（HDL）コレステロールと悪玉（LDL）コレステロールという種類があります。このうち、悪玉コレステロールの値が140mg／dL以上になると、高LDLコレステロール血症に該当してしまうため、注意が必要です。今回は、血液中の悪玉コレステロールが増えてしまう原因と |bks| imz| fvn| ruz| fgf| fgs| dqn| joq| pik| jqa| tua| wlq| nac| zwj| bfd| lci| vsi| wiy| iup| mye| fvr| dyj| now| cyf| bqu| qvm| raa| tas| uku| xts| gqx| rme| bks| rpl| rib| qay| urp| quo| imt| oqx| fqt| xkv| jnf| ojh| zcx| vjn| iel| qwi| xlv| bcg|