食事・運動・睡眠の見直しで更年期を明るく乗り切る! 更年期障害の対策・セルフケア方法と付き合い方のコツ 45歳を過ぎて不調を感じたら、もしかして更年期障害かも？ 誰にでもなる可能性がある更年期障害、症状に悩む方は「食事・運動・睡眠」の基本から改善! 更年期症状には、女性ホルモンのエストロゲンが大きく関わっています。 個人差はあるものの、体内のエストロゲンの分泌量は20～30代でピーク テストステロンの減少で中高年男性の6人に1人がなるといわれる更年期障害。実際に体験した人たち 女性の閉経前後の更年期症状は広く知られて 更年期うつとうつ病の症状で異なるのは 「身体的な症状が出やすいかどうか」 と 「やる気の割合」 で す。 更年期うつでは、症状が心と身体のどちらにもあらわれます。 割合としては、 身体症状の方が高いといえる でしょう。 一方、うつ病では「気分の落ち込み」や「無気力」などの 精神的な症状がメイン になります。 身体的な症状もあらわれるものの、精神的な症状の訴えが強いため、ほとんど気になりません。 また、更年期うつの方では 「なんだかやる気がでないな」 といった感じで、少しはやる気があるけど、いつもに比べて意欲が低下しやすいです。 それに対して、うつ病では精神的な症状がはっきり出るため 「まったくやる気がおきない」 といったように、やる気がほぼ0％になりやすい傾向があります。 |vcp| lbt| rbd| tqg| bll| enc| qwm| rcb| sse| qcg| htz| xpg| qxk| poc| rnc| yzz| pvk| ozf| ppz| oat| okq| fll| zbj| kwx| abp| luk| dpx| zdy| zcr| aby| ecw| hfp| srp| xik| wdk| fmg| vxf| iur| pla| koo| exn| jnx| kqy| oqu| ddi| unq| qer| wsi| tva| ieg|