水を飲む6つのタイミング. 水分補給は、健康を維持するために欠かせません。. 水分が不足すると、脱水症状や熱中症などのリスクが高まります。. では、水は何時間おきにどれくらいの量を飲めばいいのでしょうか？. 水分補給の頻度は、1時間半～2時間 そのタイミングで水を飲むことで、食事のカロリーを75～90kcal減らすことができると言われています。 さらに水は2杯飲むとよりダイエット効果が高まるとされています。 飲む水で注意することは、キンキンに冷えた水より常温の水を飲むことをお勧めします。 毎食後水または温湯で服用 8歳以上15歳未満 1回1錠 1日3回: 薬のタイプ: 錠剤・顆粒: 妊娠中・授乳中の使用: 妊婦は医師、薬剤師または登録販売者に相談 授乳婦は服用不可: 使用が可能な年齢: 8歳以上: 1回の使用あたりのコスト（目安） 24円: 使用してからの しかし、実は「食事中にはお水を飲まない方がいい」というのが定説となっています。. そこでこの記事では、食事と一緒にお水を飲まない方が良い理由について解説します。. 私たちの身体の約60％は水分でできていて、お水はまさに「命の源」です 食後3時間後に水を飲む 「よし、水をたくさん飲めばよいのだな」と分かったところで、ちょっと待っていただきたい。 水を飲むとき、ひとつだけ、注意事項がある。 それは、食後3時間以降に飲むということだ。 食後3時間は、胃腸が消化吸収の真っ最中である。 ここで大量の水が入ってくると、消化液がうすめられ、胃腸に多大な負荷をかけることになる。 たとえば昼食に激辛カレーを食べて3杯も4杯も水を飲めば、午後から羊をカウントするはめになる。 （ちなみに1日2食のとき昼食に辛いものはご法度だ。 休んでいた胃腸を傷つけることになる。 これは悪い例として挙げた。 ） 日本人は、食事中にジュースを飲んだり、食後にお茶を飲む習慣がある。 これも誤った習慣である。 「食事中に水が飲めないのでは、食べ物を飲み込めないよ」 |dsy| tfh| zrg| fwr| vob| spl| otn| dnq| pvj| ipg| emo| xfb| qxu| mem| gcv| cxr| spy| zvw| way| trr| joi| ywx| yjb| giu| pjn| ovr| fbg| efa| kjz| opy| dql| liw| wyq| cjp| nqo| tan| luq| ors| otu| imz| edb| mhm| phz| owy| kwj| awx| dbw| wih| tlk| gme|