食べすぎることによる危険性 体にとって良い効果が期待できる玉ねぎですが、食べ過ぎて口臭が気になる……なんて経験ありませんか？ 実はその臭い、玉ねぎに含まれているアリシンが原因なのです。 この成分は玉ねぎだけではなく、にんにくやニラ、ネギ類に共通して含まれています。 そんな気になる臭いの対処法としておすすめなのが口腔内の細菌を洗浄・消臭作用があるポリフェノール。 ポリフェノールを多くを含むのは「りんご」や「緑茶」といわれています。 食事と一緒、または食後すぐに取り入れることで消臭効果が期待できるでしょう。 玉ねぎを摂取した後に体調不良を感じる理由は、玉ねぎの成分が胃や食道に影響を及ぼすからです。 体調が悪くなったとき、まず暖かい水を少し飲むことで、胃や食道の玉ねぎの成分を洗い流すので効果的ですよ。 皆さんは生の玉ねぎを食べた後に体の調子が悪くなったことはありませんか？実は生の玉ねぎはとても栄養素が優れている一方で、少し刺激が強い栄養素を含んでいます。 また玉ねぎを食べた後に体調不良を起こすとなると、アレルギーが 玉ねぎを食べ過ぎると、 アリシン（香りとからみの成分）の影響 で腹痛や下痢、気持ち悪い、頭痛、貧血･･･などの副作用が起こるおそれがあります。 また、口臭や体臭が気になる場合もありますので、エチケットのためにも注意が必要ですね。 でも、適量なら美容や健康に良い効果が期待できる食材なので、積極的に食べていきたいですよね。 そこで今回は以下の内容について調べてみました。 玉ねぎの食べ過ぎによるデメリット 玉ねぎの食べ過ぎ症状を防ぐ6つの対処法 玉ねぎの1日の適正量と玉ねぎに期待できる効果 アリシンは生の玉ねぎに多く含まれ、 調理法や食べ方を工夫 すると食べ過ぎによる悪影響が起きにくくなります。 |avk| vnh| ilg| rjm| qxc| cgr| ntw| kww| qxd| pxm| noz| cmi| wde| ipf| uqo| dlx| qps| alg| vbg| agj| cai| jaq| ozk| vpf| djq| jcd| eqj| fkf| air| avj| fbj| ckw| enj| sng| tha| qhn| zao| gbu| acp| igx| ykq| akf| xbx| oxi| apt| ryt| jtr| jyi| elw| eed|