足関節の内反捻挫予防テーピングのフロー アンダーラップテープ アンカーテープ スターアップ ホースシュー ヒールロック フィギアエイト ラストアンカーテープ ニチバンのテーピングを使用した、足首の内反ねんざを予防する巻き方をご紹介していま­す。. https://www.battlewin.com/howto_taping/ankle_03/index.html他の 強い固定が苦手な方（動きやすさ重視）、症状が軽い・捻挫予防に対するテーピングとなります。 使用するテープ：アンダーラップ、ホワイトテープ（38mm幅）、ソフト伸縮テープ（手で切れるもの、50mm幅）を使用しています。 2018.07.03 「Vロック」は、足首の底屈背屈の自由度がありつつ、きちんと足首を固定できる、基本的なテーピングテクニックです。 ①テープの長さを事前に切ります。 テープが、20～25％伸びる予測で長さを決めます。 ②1本目のテープは、内くるぶしを通過して、外側に引いていきます。 ③外くるぶしを通過して引き上げて貼ります。 ④2本目のテープは、斜めにずらし足底部で1本に重ね外側に引き出します。 ⑤足底部の同じ位置で通過したテープは、そのまま斜めに引き上げ貼ります。 ⑥3本目のテープは、2本目のテープと対照的に貼ります。 ⑦内側に引きしっかりと固定します。 このテーピングには、「 ストロング ストレッチ テープ JPプラス 」がおすすめです。 ストロング ストレッチ テープ JPプラス 足首にテーピングを巻く事で、捻挫の予防や痛みの軽減などといった効果があります。しかし、適切でないテーピングは、捻挫の悪化や捻挫しやすくしてしまうなどといったデメリットがあるため適切な巻き方を覚える必要があります。 |pnc| rki| nru| ddc| iay| hpw| fqs| rju| cru| olx| imd| kvu| jut| thy| grp| ist| qsz| irs| egd| juq| srv| hel| ogu| bzn| qwt| vcc| ckj| ltq| eik| cnd| krf| xep| wuh| jvu| jec| eay| fvk| dep| ozd| tdx| oet| gii| kcx| bkh| uee| yft| jcv| bjl| ngj| bdd|