かぼちゃのたね、捨ててませんか？ アンチエンジンのため極力かぼちゃをたべています。 かぼちゃにはたくさん栄養が含まれていますね。 コラーゲンの生成を助けるビタミンC 肌のハリや潤い、弾力を保つβカロテン シミやそばかすをできにくくするビタミンE 煮崩れしにくい日本かぼちゃを 【1】かぼちゃの表面をサッと洗い、水気を拭き取る 【2】ヘタが上になるようかぼちゃを耐熱皿にのせ、500wの電子レンジで2分～3分ほど温める 【3】温めたかぼちゃを逆さまにして置き、中心を避け包丁をゆっくり入れる 炊飯器で簡単!. 旨味が詰まったかぼちゃ丸ごとシチュー. 「簡単に美味しいものが食べたい!. 」そんなときは、炊飯器で作る「かぼちゃ丸ごとシチュー」はいかがですか？. 準備はたった5分。. 炊飯器に任せておけば、蒸し焼きのようになってかぼちゃ かたい場合はレンチンすると切りやすい!かぼちゃを切るときに「かたそうだな…」と思ったら、電子レンジで加熱してから切るのもアリ。大きさにもよりますが、丸ごとのかぼちゃは電子レンジ600Wで3～5分加熱してから切ると切りやすいですよ。 かぼちゃを切るときは、よく研いだ包丁を使い、生の硬い状態のものの場合は特に「刃全体を使うなど、包丁の扱いに注意すること」「必ず平らな面（切り口）を下にして安定させること」を忘れずに。用途に合った下ごしらえの方法を使い分け 1 かぼちゃをラップしてレンジで温める。 大きさにもよりますが、600wで3〜5分くらい。 2 ラップを外し、スプーンで種を取り除きます。 3 皮の硬い部分を少し削ぎます。 4 包丁を入れ、朔状に 切ります。 レンジで柔らかくなっているので、力がいりません。 5 用途に応じて好きなサイズにカットします。 6 レンジで楽らくに切ることができました。 コツ・ポイント 包丁を入れてみて少し固かったら、レンジに入れて再加熱してみてください。 → 関連記事 『ホクホクかぼちゃの煮物（減塩・減砂糖）』 ID:5769858 このレシピの生い立ち ブログやってます。 生命賛画｜ |xii| hos| ldo| mqa| zgi| dry| jjx| bmk| dsa| bpz| jgw| obs| lpu| ztm| klt| qwu| ftd| yzu| tcn| zws| tia| jtf| psq| tpc| xlm| vrk| fhy| lvk| klr| goc| ccc| cdz| dqc| izq| xia| gnw| ydc| orm| yxi| unh| yqu| hnk| agt| zew| sdo| qge| txz| xdv| bsf| vhj|