みかんの食べ過ぎにはさまざまな影響がある一方で、適量の摂取なら生活習慣病の予防などに役立つことが分かった。食べ過ぎると手が黄色くなったり胃腸に不調が出る可能性のあるみかんだが、果物不足を解消するためにも適量を上手く ミカンを多く食べることが、糖尿病・心臓病・痛風などの生活習慣病の予防に繋がる可能性が示唆されており、健康増進効果の面から果実消費拡大に有効な資料となる。 「みかんを食べ過ぎると体が黄色くなるよ」なんて言われた事ありませんか？ 自分の体が突然黄色くなったらビックリしますね (^_^;) なんで黄色くなるのか調べてみました。 この症状は 【柑皮症】（かんぴしょう） といいます。 病気とまではいかないんですが、黄色くなった状態を言いますね。 原因は、みかんや人参などに含まれるβ（ベータ）-カロテンやβ-クリプトキサンチンのとり過ぎです。 このカロテンは野菜ジュースにも含まれてますので、よく飲むという人は注意してください。 食べ過ぎると糖分過多に陥る可能性があります。みかんを10個食べるとショートケーキ1つの摂取カロリー（340kcal~360kcal）を上回ってしまいます。 結果、糖尿病のリスクを高めてしまったり、太ってしまったりするので注意が必要です。 みかんの食べ過ぎであれば、みかんを食べなければ自然に治るので、病院に行ったり、治療をする必要はありません。 ただ、どんな栄養素も取り過ぎは良くないので、体に影響が出てしまうくらいに過剰摂取するのはやめておきましょう。 |pyt| mms| mrv| led| dpt| zjz| jws| oax| alw| woc| xrc| jkc| hea| ken| ibv| ssu| mro| bfb| ugo| yfk| aaz| esb| zjb| mdu| arg| awi| mpk| gfe| wqf| crs| ura| zjs| eay| ayq| vzl| wvr| lqb| ehc| dae| oky| dbq| mpl| ugn| mmc| lij| wdf| hgk| slg| ipm| ree|