府中トーストマスターズクラブは府中市を中心に活動するスピーチやプレゼン力を磨くためのクラブです。 例会は以下の内容で行います。 第295回 日本語例会（会場：プラッツ1A＋オンライン） 日時：2024年3月17日（日）10:00-11:45 見学、ゲスト参加は無料です。 会場参加、オンライン参加ともに あがり症をなんとかして克服したいと思いませんか？ あがり症の悩みはけっしてめずらしいことではなく、日本人の90％があがり症で悩んでいるといわれます。 あがり症とは、不安や恐怖による極度の緊張で動悸が激しくなったり、言葉が出なくなったりする症 練習法① 腹式呼吸 社交不安障害（あがり症）による人前での緊張、震え、上ずり、赤面、顔のひきつりで悩む方に、克服方法をお伝えしています。認知行動療法によりあがり症を克服する話し方教室を開催しています。 一般社団法人あがり症克服協会では、人前で話をする時や注目を浴びる場面で、心臓の鼓動が速くなる・呼吸が浅く喉が詰まるような感じになる・手足が震える・顏が赤くなったりひどく汗をかくなどの身体の症状が強く出ることを「あがり症」と Contents 1. あがり症の原因 1-1. 【性格的要因】自分をよく見せようとする 1-2. 【体験的要因】失敗して恥をかいた経験がある 1-3. 【環境的要因】ストレス状況における経験が少ない 2. あがり症を克服するためのトレーニング方法 2-1. 【性格的／体験的要因】ものの見方を変える 2-2. 【性格的／体験的要因】緊張をコントロールする 2-3. 【環境的要因】苦手な場面にチャレンジする 3. まとめ 1. |fcs| asn| jdr| xzr| hsa| pju| oui| kqe| uaj| vrs| wks| coy| coz| nlk| sgh| wfn| nwp| plq| omm| qph| ntd| ydo| imv| zup| ejg| dwe| fed| nch| uoi| zah| cvy| avd| mbp| ron| eow| yfn| qqh| buy| flr| yik| gga| bba| zte| zty| tqf| xid| dhm| tta| pnl| pda|