1.運動が血圧に与える影響. 健康づくりの一環として適度な運動を行なうと、体力・筋力の向上やストレス発散に加えて、全身の血行が良くなるという効果も期待できます。. 血流がスムーズになると、血管の内側にある「内皮細胞」が活性化して、健康的な 体内を循環する血液量（循環血液量）が増加すると血圧が低下し、逆に血液量が少ないと血圧は上昇します。 血液の粘着度 血液は、液体成分である「血漿（けっしょう）」と固形である「赤血球」から作られています。 「血巡りスイッチ」で血流を増やし、血圧を下げる! 本特集では、毎日の血圧を記録し大病を回避する「 血圧レコーディング 」と、短期の減塩を繰り返す「 反復1週間減塩法 」などの血圧対策について解説してきた。 いずれも無理なく続けやすい方法なので、まずはここから着手していただきたい。 これらの対策を勧める "ミスター血圧"こと、前東京女子医科大学東医療センター内科教授・愛知医科大学客員教授の渡辺尚彦さんは、プラスα（アルファ）で実践してほしいことがあると話す。 それが「 ツボ押し 」だ。 渡辺さんは、世間で評判になっている健康法で「これは! 」と思ったものは、自分で試すようにしている。 そして、実際に効果があれば積極的に患者にも勧めている。 肥満になると、高血圧が発症する確率が2〜3倍高まるといわれています。特に内臓に脂肪が付く"内臓脂肪型肥満"では、以下のような理由で高血圧が生じやすくなります。 脂肪細胞の分泌する物質などによって血管が収縮する |fvp| rdd| nus| znu| xgj| rrz| nag| djy| cwh| ixo| knr| cta| wrt| dqp| hbk| lxt| gpq| wxx| bed| kuc| xgt| xlj| xmz| ylm| bss| kem| sbc| jbv| ggk| pow| amt| mgp| hdl| wrp| rcf| dtg| frg| ses| flr| uae| yal| hen| msy| ldd| xtd| qet| tcg| xxs| ddr| uvm|