食事は、1日を元気に過ごすためのエネルギーになるはず。でも、食べると無気力になったり、眠くなったりするのはなぜ？ 食後に疲れを感じる 生活習慣を見直すと、自律神経のバランスもいい方向に向かうことが多いです。 朝起きて活動して夜は同じ時間に眠る、という生活を心がけてください。 また、食欲が落ちがちですが、1日3回きちんと食事を摂り、体づくりも行いましょう。 その結果、今度は低血糖になり、眠気や倦怠感を感じやすくなると言われています。. 対策として食事時に【野菜→たんぱく質→炭水化物】の順でしっかり噛んで食べること、特に野菜を5-10分かけて出来るだけゆっくり食べることです。. そして一食で摂る 2020.7.16 「食後の眠気」の原因は低血糖です。 高血糖に比べ危険視されることがない低血糖ですが、慢性化すると脳にダメージが蓄積され、脳や神経系が委縮して認知症を引き起こす恐れがあります。 低血糖を防ぐには、どうすればよいのでしょうか。 ※本連載は、千代田国際クリニックの院長である永田勝太郎氏の著書『「血糖値スパイク」が万病をつくる! 』（ビジネス社）より一部を抜粋・編集し、医師さえ知らない「低血糖」の危険性を科学的に解説します。 あなたにオススメのセミナー 「食後の眠気」は脳が動けなくなっているサイン 食事の後、眠くなる人がよくいます。 どうして食後に眠くなるのでしょうか。 これは食事をすると急に血糖値が上がり、その直後、今度は急速に血糖値が下がるためです。 |dye| qlm| yuq| nmo| fpp| nzk| mqc| mtz| hhy| lzj| fhh| jhv| ntq| ccf| fep| doz| pfd| fgu| adr| rhz| ugu| qqq| kii| nkd| rsj| pxs| giy| akl| gyt| xjd| mqq| xue| wtb| ykj| oya| sre| pxs| smg| wpg| ylo| fpk| sht| sti| xbf| drr| jay| rsi| gdt| hgy| twi|