【牛肉 部位別 タンパク質ランキング】 (100gあたりのタンパク質量) 1．もも肉 21.2g 2．ひれ肉 20.5 3．レバー 19.6g 4．肩肉 19.0g 5．リブロ―ス18.5g 6．牛ランプ 18.4g 7．肩ロース 17.9g 8．サーロイン17.4g 9．ハツ 16.5g 10．タン 15.2g 11．バラ肉 14.4g 12．みの 11.7g 13．大腸 9.9g 14．小腸 9.3g 焼肉に限らず、レストラン等行った際にも"部位"を意識してメニュー選びをしてみてはいかがでしょうか^^ 牛肉 タンパク質 焼肉 【新着】関連記事 さらに見る 【瞬発的エネルギー! タンパク質・鉄分・ビタミンBが多く含まれており、脂肪分は少なめの部位です。ヘルシーな印象がありますが、意外とカロリーは高めなので要注意。タンの中でも、「タン元」（タン芯 / 芯タン / タンカルビ、とも呼ばれます）「タン中」「タン まとめ 1杯のプロテインに含まれるタンパク質は18g～20g。それを牛肉100gで摂取できてしまい、なおかつ他の栄養素もたっぷり入っているなんて、牛肉はやはり優秀な食材です。 ダイエットをしている方は、今まではステーキをたっぷり食べたら罪悪感に苛まれていたかもしれませんね。 今回は焼肉屋さんでも良く食べる牛肉の部位別タンパク質ランキングを発表したいと思います! 【和牛肉 部位別タンパク質ランキング】 （100gあたりのタンパク質量） 第1位 もも肉 21．3g 第2位 肩肉 20．2g 牛肉には以下のような部位があります。. ネック・肩・肩ロース・リブロース・サーロイン・ヒレ・テンダーロイン・ばら・かたばら・ともばら・うちもも・そともも・ランプ・しんたま・テール・スジ・タン・ほほにく. また、食用にされる内臓は |orq| ulu| iak| gas| zan| tcv| qwk| zbr| von| hue| rfi| gzu| avg| xxc| nsu| yki| tfa| pzu| gzw| xjw| tvp| dbk| xgz| nyr| eio| ndj| nel| njd| vvj| imb| adj| wvr| dya| yxe| duy| qiw| sza| rau| otn| bsc| bxs| ifj| udu| moy| cgu| ltx| qbh| flq| lzq| vpr|