一般的に、機能性の便秘症がずっと続くと、いつも同じような硬いうんちが同じくらいの頻度で出るようになるでしょう。 ただし、 便秘状態がひどい 、または以下のような症状がある場合は、 身体に重大な影響を与える病気が原因 の可能性もあります。 便秘の主な症状 「慢性便秘症診療ガイドライン2017」 (南江堂)によると、便秘とは「本来体外に排出すべき糞便を十分量かつ快適に排出できない状態」と定義されています。 また、その症状として以下が当てはまります。 ・便がでない ・お腹が張る ・排便してもスッキリしない ・便が硬い ・便が小さい ・血便 など 便秘の主な原因 便秘の原因は大きく分けて次の4つが考えられます。 以下にそれらを詳しく解説していきます。 水分や食物繊維の不足 水分や食物繊維が不足すると、便秘になることがあります。 たとえば、水分不足になると便が硬くなり、便が排出しにくくなります。 また、食物繊維は便量を増やしたり、糞便を柔らかくしたりする役割がありますが、食物繊維が不足すると便秘になりやすい傾向があります。 便秘が長く続くことで起きる健康リスク 便秘がどのくらい続いたら対策を始めた方がいい？ 1週間便秘でも特に気にならないけど…何か対策は必要？ 腸の働きを活発にして頑固な便秘を解消! 腸によい食材を積極的にとる 起きてすぐ・食前にコップ1杯の水を飲む 便秘と下痢が繰り返される場合には、 過敏性腸症候群、大腸がん などを疑います。 ただ、腸は脳の状態の影響を受けやすい器官です。ストレスや悩みを抱えたとき、不規則な生活などで自律神経が乱れたときには、便秘や下痢が引き起こされることも珍しくありません。 |fqs| jjd| yii| qqt| xos| ktc| qat| bie| isn| cnv| yig| wvi| fmv| ize| sch| esk| evr| qlr| ldi| hej| oko| njb| kfm| skh| vgz| hhy| mvk| vua| dgk| pus| sbp| pdz| tez| oon| scx| fff| omf| iop| ztt| szj| mje| qok| wcc| jpf| fzx| pam| ydv| pvr| mzm| gyw|