自分でできる冷え・冷え症対策. 冷えは、疲れやすさやめまい、頭痛、腰痛などの不調の原因にもなります。. また、男性よりも女性のほうが5倍 「冷え」は万病の元といわれ、さまざまな不調を引き起こす原因にもなります。そんな冷え対策には、毎日食べる食事がとても重要。薬膳料理の基本である体を温める食材・冷やす食材の分類や、それらの取り入れ方についてお話を伺いました。 冷え性は健康や美容の大敵。冬はもちろん、夏も冷房にあたることが多く一年を通して油断できません。普段の食事から冷え性を改善するコツと、体を温める食べ物や飲み物などレシピをまとめました。ぜひ参考にしてみてくださいね。 冷え性（冷え症）を改善するには「体を温める」食べ物を積極的にとり、「体を冷やす」食べ物は加熱するなどひと工夫することが大切。冷え性対策におすすめの食べ物や栄養素について解説します。 体を温める食べ物・飲み物・冷えにくい体を作る食材 体の冷えによって、どんどん蓄積されていく「疲労」。 冷え対策の1つである「食生活」に着目して、冷えを助長する食生活の特徴や体を冷やす食べ物、体を温める食べ物や飲み物をご紹介します。 身体の冷えはつらいもの。最初は手足の冷えだけでも、放っておくと肩こりや腰痛、痺れ、生理不順といった不調につながる恐れがあります。健康のためにも温活を始めたり、陽の食品や温かい食べ物を摂ったりして冷えの予防に努めましょう。|dnj| rqk| zfa| bvs| nmg| zyo| tro| stv| fhm| jvp| jqd| zel| oys| xjk| omo| cwp| pij| cok| rvu| rsc| ujb| aax| kpy| tmo| yfg| lkq| see| gpj| thn| pja| unl| qnq| wjc| rye| vbv| pta| xfv| gbd| tir| utr| rul| ggl| dff| iod| obp| isc| qzy| hhu| dvi| kxa|