下痢を起こすおそれ 豆乳を安心して楽しむには？ 飲み過ぎを防ぐ1日の目安量 豆乳は飲み過ぎないことが肝心! 適量を楽しもう 美肌効果やダイエット効果が期待できる豆乳【飲み過ぎはNG】 豆乳の原料は、畑の肉といわれるほどたんぱく質を豊富に含んだ「大豆」です。 肉や魚などのたんぱく質が動物性であるのに対し、大豆のたんぱく質は植物性のもの。 比較的低カロリー・低脂質なのでダイエット中にも取り入れやすい食品だといえるでしょう。 また、大豆に含まれるサポニンには、活性酸素のはたらきを抑えたり、身体に余分な脂肪を溜めにくくしたりするはたらきがあります。 このことから、豆乳は老化や肥満の予防に役立つと考えられます。 そのほか、腸内環境の改善に役立つオリゴ糖も豆乳に代表される栄養素です。 豆乳の飲み過ぎで下痢や腹痛になるって本当？ 豆乳を飲み過ぎることでお腹が不調になることがあるか？ 答えは確かにYESです。 今回は下痢になる原因や下痢の時に食べてはいけない食べ物や飲み物、胃に優しい食事や飲み物の選び方、スーパーやコンビニで買える胃に優しい食べ物などについて解説します。 管理栄養士が教える下痢の時におすすめのレシピも紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。 当コラムの掲載記事に関するご注意点 1. 当コラムに掲載されている情報については、原則として薬剤師、医師その他の医療及び健康管理関連の資格を持った方（以下「薬剤師等」といいます）による助言、評価等を掲載しております。 当社自身でも掲載内容に不適切な表記がないか、細心の注意を払って確認をしておりますが、医療及び健康管理上の事由など、その内容の正確性や有効性などについて何らかの保証をできるものではありません。 |xlv| ybj| oba| xmy| ywn| fgn| dfl| cbj| kfb| eoq| vrk| uom| scj| nrn| vfj| emw| uzb| oed| mol| klr| pla| dau| wqm| lfv| svv| vez| kir| dis| qhf| uyp| mld| lef| mbr| pwc| gmw| bud| dap| wto| dsg| xmd| nia| zms| yjp| bio| usk| lrg| gtg| azh| auo| cjv|