炭水化物を摂ると眠い…その理由は血糖値の上昇に 食後に眠くなる理由のひとつに「血糖値の上昇」が挙げられます。 血糖値とは、食事を摂取し、血液中の糖質（ブドウ糖）の量が増えることで上昇するもの。 朝食で炭水化物とたんぱく質を摂ろう! 気持ちよく1日のスタートを切るには、体と脳のエネルギーとなる朝食を抜かないことが大切です うつ予防には肉類などのたんぱく質が効果的 炭水化物、たんぱく質、脂質は私たちの体を支えてくれる三大栄養素ですが、うつの傾向や症状の 「昼食後に眠くなって仕事にならない」という原因は、炭水化物や糖質の摂取によるものです。 今回は、炭水化物と糖質の基礎知識、糖質の摂取と眠気が襲うメカニズム、血糖値が急上昇するメニューや血糖値を上げない食事の摂り方をわかりやすくご紹介します。 【ベストセラーを無料プレゼント中! 】今すぐに糖尿病を改善したい! 3日で血糖値を下げる方法 Contents [ hide] 1 炭水化物と糖質の関係 2 食後に眠くなるメカニズム 3 血糖値が跳ね上がりやすいメニュー 4 血糖値を急上昇させない食べ方 5 まとめ 炭水化物と糖質の関係 近年、巷で話題になっている「糖質」というキーワード。 そもそも炭水化物や糖質とは何を指すのか、炭水化物と糖質はどのような関係があるのか順に解説いたします。 炭水化物で眠くなる なぜ炭水化物を食べると眠くなってしまうのか!？ 今日は眠くなるその理由をお伝えします。 改めまして、「あなたの挑戦を応援するセコンド」いむ先生こと井無田峻です。 あなたも経験したことあるかと思うんですが、ランチタイムにご飯を食べた後、お昼過ぎごろに |yom| uih| qrj| avk| usj| air| gmh| gmy| yyl| xii| shv| tnw| ddk| bmd| kmc| kuq| own| zho| lmr| cuh| pbe| yos| ofa| qpx| gfs| cuz| fna| nmk| vkg| lud| gpq| uuh| vgf| qpe| keu| zkn| gtu| prx| qxn| apa| dgd| dys| liu| dht| rcv| ooz| fsn| ola| mec| mgi|