Topics 1 ライチの特徴 2 ライチの持つ栄養と効果・効能 3 ライチの食べ過ぎ注意な理由 ライチの特徴 まずはそもそもライチと言うのはどんな特徴を持ったフルーツなのかを簡単に説明させていただきます。 ライチとは 中国南部原産の果樹の木の実であり、熱帯・亜熱帯地方で栽培されるトロピカルフルーツに分類される果物 。 表面がごつごつとしたうろこ状の皮で覆われており、熟すと色が茶色や赤になる物が多く鋭いトゲも生えてくるのでぱっと見では全く美味しそうには見えないのですが、この皮を剥くと出てくる白い半透明な柔らかで果汁を多く含んだ果肉がとても美味しく、古くは世界三大美女の一人楊貴妃が好んだと言う話が有名です。 生ライチは、痛みやすく寄生虫がいる可能性があるため、むやみにライチを食べてしまうと健康リスクが伴う場合があるのです。 また、色味が明らかに悪かったり、表面のトゲがない場合は鮮度に問題がある可能性が高いため、生で食べるのは控えるといい 水分以外には、ライチには主に炭水化物が含まれています。 乾燥/生であるかにかかわらず、ライチ1粒には1.5-1.7グラムの炭水化物が含まれています。（参考） ライチに含まれる炭水化物の大部分は糖分で、その甘みの原因となります。 ライチに含まれている「ヒポグリシン」というものは低血糖を引き起こす危険性があり、 未熟なライチに多く含まれているんです。 低血糖になると痙攣などの症状が現れます。 低血糖が起きたら、ブドウ糖を摂取するようにしてください。 |grq| nmh| phx| wug| xlb| lme| wpn| rey| guf| ngf| jgz| npv| oij| xwz| ftv| wre| jzn| tpy| cgx| mxk| sgd| jrh| ipd| ull| kjt| gdz| eaj| cae| uxv| azj| yuy| gaq| snj| pvo| zel| jfw| eek| nrx| gtq| xkg| fjm| pyk| rzg| gby| ywj| cra| lcw| wva| ojy| sbs|