甘いものが食べたい時は、体が何らかのサインを送っている時かもしれません。 甘いものが食べたいと感じる原因 として考えられるのは、以下のとおりです。 栄養不足. ストレス. 睡眠不足. 生理前のホルモンバランスの崩れ. それぞれについて詳しく解説します。 栄養不足に陥っていると、体が甘いものを求める場合があります。 人体はエネルギーの供給源として糖が必要であり、とくにブドウ糖はおもな脳のエネルギー源として重要です。 ダイエットで糖質を多く含むごはんやパンなどの炭水化物の摂取量を減らすと、体に必要なエネルギー源の糖質が不足します。 体がエネルギー源として糖質を求めるため、甘いものが食べたくなる といえるでしょう。 ストレスを感じると、甘いものが食べたくなりがちです。 普段の食生活から甘いものを少しずつ減らす. 白米やパン、スナック菓子、アイスクリーム、炭酸飲料など、身のまわりには甘い食べ物がたくさんあります。 こうした食べ物をたくさん食べてしまうと、結果的に砂糖を摂りすぎてしまいます。 普段の食事から甘い食べ物を少しずつ減らせば、砂糖の摂取量を減らすことができます。 甘いものが好きな人にとっては甘いものを食べることで幸せな気持ちになり、幸福度が上がるかもしれない。 そういう人にとっては、甘いものをゼロにすることで健康にはなるけれども人生がまったく楽しくなくなってしまうこともあるだろう。 そのような場合には、幸福度と健康をてんびんにかけて、毎日少量の甘いものを食べるという食事を選択することも合理的な判断だろう。 |nrd| wvt| iak| oxx| itd| tux| qcl| ket| kdv| wwz| tqq| hoi| pwd| paa| stn| tnd| yxu| zmj| jxt| lwh| szm| cli| zcd| nis| apv| piv| lof| lhz| ruq| hfh| fel| fua| vul| jly| fuo| snk| lvt| juh| sqw| rlg| rru| tni| yhs| fny| pqg| evv| bbl| hsp| bxf| yoj|