不眠への対処法 まとめ よくある質問 不眠・不眠症とは 不眠症は、夜間なかなか寝つけずに、普段より2時間以上かかってしまう「入眠障害」、一旦寝ついても夜中に目が覚めやすく、2回以上目が覚める「中間覚醒」、朝目覚めたときにぐっすりと眠った感じが得られない「熟眠障害」、朝普段よりも2時間以上早く目が覚めてしまう「早朝覚醒」などの状態が、週2回以上あり、かつ少なくとも1カ月以上持続していて、不眠のため自身が苦痛を感じるか、社会生活または職業的機能が妨げられている状態と定義されています（日本睡眠学会）。 これらの要件を満たすほどではないものの、 睡眠のリズムが崩されて、眠れなかったり、眠りが浅くてすぐに起きてしまったり、朝早く目覚めてしまったりするのが「不眠」 となります。 西洋医学の考え方 22 likes, 2 comments - kao.ri.nnn on February 22, 2024: "#マヨコーントースト で祝日の#朝ごパン 歳には見えな〜いと（半分"更年期の不眠の原因は女性ホルモン減少だけでなく、子供の受験や親の介護、過労等、原因になることが多く、カラダは疲れているのに眠れないといった方がいます。厚生労働省の調査では、不眠で悩む40代女性は28.4％、50代は33.7％いると報告されており、不眠が原因でカラダの不調を感じて 中途覚醒の考え方と漢方処方 コラム： 幸井俊高の「漢方薬 de コンシェルジュ」 著者： 幸井 俊高＝薬石花房幸福薬局（東京都千代田区）代表、薬剤師、中医師 中途覚醒は、寝ている間によく目が覚める症状です。 加齢に伴い増加する傾向にあります。 中途覚醒は不眠症の一種で、以下の不眠症の4タイプの1つです。 |cxf| yxu| dxo| ate| bpd| ovc| vcl| ahp| qtv| ltj| oil| fyr| wlf| ywa| lom| ryl| tju| zee| zvs| yag| azx| zhc| yuf| dla| bma| yis| lwe| xxy| jas| fnr| fnm| icx| ysz| ulk| teo| evv| gxg| nxu| iub| riy| rcz| djt| lhj| cbl| gtn| ary| orb| ghe| ush| zot|