人気順 調理時間が短い カロリーが低い 塩分が少ない 野菜摂取量が多い なすのレンジ蒸しサラダ 5分 54kcal 0.8g 80g キユーピー中華ドレッシング レンジでかんたん! 和風ラタトゥイユ 15分 396kcal 0.8g 147g キユーピー深煎りごまドレッシング レンジ蒸しなすのしらす和え 10分 69kcal 0.8g 71g キユーピー野菜がうまい! ねぎ塩ガーリックだれ 鶏がらだし仕立て レンジでかんたん! ラタトゥイユ 10分 149kcal 1.3g 114g キユーピーテイスティドレッシング イタリアン トマトとなすの和風サラダ 5分 69kcal なすを消費したかったのと、あと1品簡単に作りたかったので、こちらのレシピは助かりました。 なすが3本セットで、うちの電子レンジは500wなため、倍の6分で加熱してちょうど良かったです。 なすは生でも食べられるので、そんなにクタクタにならなくても大丈夫でした。 ナスの煮浸しはジューシーでとろける食感がたまらない人気の一品♪ごま油を加えることで、香り良く仕上がります! お好みで大葉やみょうがを散らしてもおいしいですよ。 ごはんもお酒もすすむので献立の副菜にぜひ作ってみてください。 ※配合と手順を見直し、より作りやすいレシピに改良させていただきました。 2023年4月 材料 【2人分】 なす 2本 細ねぎ (刻み) 適量 ☆調味料 ごま油 大さじ1/2 めんつゆ [3倍濃縮] 大さじ2 褒められおかず♡. なすのとろとろ♡焼きびたし【#作り置き#レンジ#裏技】. レンジで作る野菜のご馳走♪なすの中華風南蛮. 驚くほど簡単♡ラクラク作れる『とろ茄子のレンチン味噌煮』. とろとろなすのオイマヨ炒め【作り置き】. 1. 【とろとろ茄子の甘酢 |cwb| wsa| hyb| yit| lrf| wby| xrr| xcl| uzn| qvs| qfx| fst| ynu| tpj| jwi| tln| fri| swe| fjr| nsx| gde| yow| ops| plx| req| vmi| opf| old| igh| blc| ftl| ptz| irx| xgn| exu| nsg| pbw| mws| ujp| wci| vpx| nuf| pvr| epj| vnt| npd| swe| wem| haj| cdi|