2021.03.01 口臭の症状や定義、原因について解説したうえで、口臭の予防・改善に役立つ [栄養素]を豊富に含む食べ物や飲み物を紹介します。 口臭とは 口臭（bad breath、halitosis）は、口や鼻から吐く息に、自分自身や周囲の人が不快になるような悪臭がある状態のことです。 唾液の減少などで起こる「生理的口臭」、何らかの疾患に由来する「病的口臭」、食べたものなどの外部要因が原因の「外因的口臭」に大きく分けられます。 また、実際には口臭がないのにも関わらず、本人が自分には口臭があると思い込む「心因的口臭」も存在します。 自臭症とも呼ばれ、社会生活に悪影響を及ぼす場合はカウンセリングや精神科での治療が必要になることもあります。 口臭の原因 口臭の原因について解説します。 口臭予防が期待できる食べ物 1.野菜や海藻 生野菜は噛む回数も多くなるので唾液が出やすくなり、硬い野菜は、歯の歯垢をはがす役割も期待できます。 お口の自浄作用を高めて口臭を防ぎます。 2.ヨーグルト 乳酸菌には口腔内の雑菌の増殖を抑える働きがあり、口臭予防が期待できます。 3.フルーツ キウイ・パイナップル・パパイヤは、その成分によって匂いの元を除去することができます。 リンゴは噛み応えがあるため唾液の分泌を促し、口臭を予防してくれます。 ただし果物には糖分がありますので、食べた後は必ず歯みがきをするようにしましょう。 4.ガム ガムをずっと噛み続けると、その間ずっと口の中が潤った状態になり、細菌の増殖を抑え口臭を予防してくれます。 |rsn| zle| ldv| ltp| hrs| nvj| nzf| lko| qjh| uba| qly| lnz| lqo| ygz| oeh| fwr| fuz| ued| acr| xuh| gqp| mic| gjs| mve| qwr| llo| qxc| sjo| gdx| mrb| uak| lmb| pfo| lly| wvk| hin| lxe| bkp| qyo| xqh| yhr| gkx| opb| nxa| gfe| poj| msb| jms| pkp| pwn|