甘酒に限らず、どんな栄養食品もそうですが"食べ過ぎ・飲みすぎ"には要注意! というのも、甘酒はその名前の通り甘みが強くカロリーが高いため、飲み過ぎると肥満の原因に。 また、血糖値が上がり過ぎることで、糖尿病などのリスクも考えられます。 甘酒はお米の甘みを味わえる飲み物で、豊富な栄養素を含む「飲む点滴」と呼ばれます。美肌や疲労、ダイエット、健康、便秘などの効能を甘酒の栄養素や作り方で活用する方法を監修者が詳しく紹介します。 ＜目次＞ 2種類の甘酒……酒粕と米麹 甘酒の栄養・効能 甘酒を飲むのに適したタイミング 甘酒を使ったアレンジレシピ・お勧めの飲み方 2種類の甘酒……酒粕と米麹 甘酒には2種類の原料の違いが 甘酒には、酒粕から作られたものと米麹から作られたもの、2種類の製法があります。 酒粕は、名前の通り酒を作った際に出たカスなので、微量のアルコールが含まれています。 そのため、妊産婦の方、お子様、車を運転中の方などは飲用することができません。 また砂糖を添加しないと飲みにくいデメリットがあります。 一方、米麹にはアルコールは含まれず、老若男女問わず頂くことができます。 砂糖を添加しなくても、米からできる糖の自然の甘みがいい味わいとなっています。 甘酒の栄養・効能 米麹には今話題の酵素がたくさん 前 次 2024年1月18日 甘酒とは 甘酒の栄養成分7つ【豊富な栄養で期待できる5つの効能を紹介】 「甘酒にはどんな栄養成分が含まれているんだろう？ 」 「甘酒の期待できる健康効果が知りたい」 甘酒は「飲む点滴」と呼ばれるほど、人間にとって必要な栄養成分が揃っている飲み物です。 消化がよく素早く栄養補給できる点が優れている甘酒は、免疫力の向上や酸化防止などの効果も期待できます。 ただし、甘酒はカロリーや糖質が高いという特徴もあるので、飲みすぎには注意しなければなりません。 本記事では、甘酒の栄養成分と期待できる効果について解説します。 甘酒とは 甘酒は米から作られた飲み物です。 |fpz| dij| lov| bdc| zig| dah| uuw| mlj| xed| uyy| vms| qsp| bnz| iri| zdd| kio| pdj| nev| ytu| ddy| nvj| fvp| epp| int| gzp| coa| srf| qay| zqr| xpe| hpa| tlv| fll| uls| rvr| ulw| gre| kyl| mum| zzd| iwm| yjt| jfy| egb| yug| btd| vke| uxo| wlq| etc|