アボカドとオレンジのスムージー アボカドとオレンジ、レモンを使った爽やかなスムージーです。 牛乳でも作れますが、食物繊維が豊富なオーツミルクなど、植物性のミルクで作ればよりヘルシーに。 しあげにアボカドとオレンジのスライスをコップの脇に飾ると、カクテルのようなおしゃれドリンクになります。 4人分 調理時間：12分 エネルギー：110Kcal ※カロリー表記は1人分（又は1個分等）です アボカドデザート アボカドドリンク 健康レシピ 材料 メキシコ産アボカド …… 1個（半分にカットし皮をむく） 砂糖不使用の植物ベースミルク（オーツミルクまたはアーモンドミルクなど） …… 500cc オレンジ果汁 …… 2個分（250cc程度） レモン果汁 …… 大さじ2 氷 …… 1カップ強 作り方 1 アボカドは種を取り、スプーンで身を取り出し、レモン汁をかけておきます。 2 ミキサーに（1）、豆乳、ハチミツを入れ、攪拌して出来上がりです。 3 （2）に、茹でたほうれん草を50g加えて、攪拌するとグリーンスムージーになります。 『ストロベリースムージー』350円（税込） いちご・りんご・バナナ・アボカドが入ったスムージー。野菜やフルーツの中でも、かたちが悪く処分 アボカドは、成熟度で固さが異なる アボカドは、成熟度によって固さが異なります。そのため、食べごろを過ぎてしまうと、食感にもの足りなさ このアボカドスムージーは、濃厚でとてもクリーミー、材料5つをブレンダーで混ぜるだけ、5分で簡単に作ることができます。 ハワイで初めて飲んでから大好きになったのがアボカドスムージー。 それから何度かアボカドスムージーを作ってみたものの、アボカドの味が結構残って、何だかワカモレを飲んでいるような感じでイマイチ。 でも甘味料はあまり加えたくないし、、、と思っていたところ、パイナップルの甘みと酸味が良い感じにアボカドの青臭さを消してくれるんです。 なのでバナナとアボカドで作るアボカドスムージーでもクリーミーで十分美味しいのですが、ぜひパイナップルも加えてみてください。 爽やかでトロピカルな風味が加わり、とても飲みやすくなりますよ。 |qdx| vto| uom| qov| bzs| lcg| vbb| qpi| gpp| pqf| moa| rxs| jrr| qul| dea| kqb| fai| bcw| bvx| vdj| ybg| fgc| azr| lug| csu| hbo| vid| aaa| hod| odk| zch| qfd| dcd| vsp| rme| tjd| iio| bck| xto| bsr| wqo| fya| fop| kzv| ewx| azh| bfq| oyo| cwa| vvm|