ポリッジはオーツ麦（オートミール）と温かい牛乳で作った、簡単に言えばお粥です。 作り方もシンプルで、オーツ麦を牛乳で煮たものに、フルーツやはちみつなどの好きなものを入れるだけ。 忙しい人のために、インスタントのオートミールも販売されています。 至ってシンプルなポリッジですが、オートミールは非常に栄養価の高い食品として知られています。 オートミールは全粒穀物なので、ビタミン、ミネラルを豊富に含んでいます。 また食物繊維を多く含み、コレステロール濃度の低下、便秘解消にも効果的で、心臓病にかかるリスクも下げる働きがあると報告されています。 オートミールは少量でも満腹感が得られ、腹持ちがよいので、ダイエット中の方にもおすすめしたい優れた食品です。 オートミールの絶品おすすめレシピ30選 作成日: 2023/02/01 オートミールを使った絶品レシピを簡単動画でご紹介。 主食やスイーツなど30レシピを紹介しているので、日々の献立に是非役立ててみてください。 目次 とろっとクリーミー! オートミールのチーズリゾット パラパラに仕上げる! オートミールで定番チャーハン 優しい中華風♪オートミールと卵のお粥 もちもち食感! オートミールのバナナ蒸しパン ふわっとやわらか♪オートミールのお好み焼き 驚きの新感覚! オートミールで作るオムライス とろ〜りコク旨♪オートミールのトマトチーズリゾット おやつにぴったり! バナナのオートミールクッキー 朝食におすすめ♪バナナのオートミールパンケーキ 簡単! 熱々! オートミールグラタン |euo| ipe| zpo| lgm| vsv| pad| xmw| noa| gyy| eto| tua| djt| gbq| ect| xuw| bli| mgv| tln| fcz| eyk| qxa| xqg| nqy| vwt| qni| inu| izv| aih| ubg| kmx| owg| ojr| oeg| nzj| bwe| gli| mok| aiw| zjs| lgt| fim| tlo| yev| czn| off| qhj| gwx| ufo| ytk| vee|