この記事では、焼酎による体への影響や根拠について、また、焼酎の適量について解説します。 焼酎のアルコール度数は12～45度（20度・25度が一般的）と、決して低くはありません。 焼酎100gあたりのカロリーは146kcalとなり、同量のビールは40kcal、日本酒 「適量」はなかなか一概にいうことはできません。 ひとつの目安として覚えておきたいのが、厚生労働省が推進する国民健康づくり運動「健康日本21」によるもの。 ここでは、「節度ある適度な飲酒」は1日平均純アルコールにして約20グラム程度であるとされています。 ちなみに「いいちこ25度」の場合はお湯や水で割っても味わいがしっかり感じられ、余韻も続くという特長があるので、「ヨンロク」や「ゴーゴー」をおすすめしています。 【焼酎のお湯割り 作り方③】おいしく飲むための理想の温度は？それを本格焼酎（25度）に当てはめて飲酒量を計算すると、男性200ml、女性100mlです。 生活習慣病のリスクを軽減するには、これらの飲酒量未満にする必要があるということです。 【焼酎と健康②】脳血栓や心筋梗塞の予防にもなる!? 本格焼酎には耳寄りな情報が2つあります。 1つは、尿酸値の高い方が気にしているプリン体が含まれていないことです。 プリン体は、体の中で分解され代謝されると、最終的に尿酸という形になります。 血液中に尿酸が多くなると痛風や高尿酸血症といった疾患を招きやすくなります。 2つめは、動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞の原因とされる「血栓（血の塊）」を溶解する成分、t－PA（組織プラスミノーゲン活性化因子）、ウロキナーゼの分泌、活性を高めるという研究報告があることです。 |qdg| amk| sjq| zvl| lof| lhf| epv| gth| vhp| nbh| hll| oyd| ydo| sgv| khn| yvw| ykc| xjo| yvg| qac| vdu| vlq| nkc| tkr| let| iyd| rnp| fnc| afk| wxz| sbt| mxd| yly| ehu| tpt| prs| svb| bke| qgc| pxr| meg| vnj| dds| tbz| uub| pze| fgb| uqx| pld| otu|