健康を維持するための最も重要な三つの柱として、運動、食事、生活習慣が挙げられます。 これらの要素は、私たちの日常生活の中での選択に大きく影響を与え、健康を維持・向上させる上での鍵となっています。 効果的な運動プログラムを作成するためには、トレーニングの原理原則に従うことが大切です。また健康づくりのための運動プログラム作成の際には安全性を最重視する必要があります。その際は個人の潜在的なリスクや体力水準、体組成などの評価が重要となります。 健康・医療 健康日本21（第三次）. 健康日本21（第三次）. 国民の健康の増進の総合的な推進を図るための基本的な方針. 国民の健康の増進の総合的な推進を図るための基本的な方針の全部改正について. スマート・ライフ・プロジェクトの推進. （参考）過去 1 健康日本21（第三次）推進のための説明資料 令和5年5月 厚生科学審議会地域保健健康増進栄養部会 次期国民健康づくり運動プラン（令和6年度開始）策定専門委員会 健康3原則については厚労省のホームページ でもよく取り上げられるが、栄養(食事)、睡眠、 運動の三つが健康3原則であり、健康な暮らしを 継続するためにはこれらに注目する必要がある。 昭和30年頃の健康3原則を考えてみよう。 当 時は戦争がやっと終わって、日本が立ち直った時 期である。 学校給食が始まり、子どもたちの栄養 が足り始めたが、栄養はやっとやっとの状態であ った。 人々は長時間働いていたので、睡眠もやっ とやっとであった。 一方、運動はといえば、 車も交通手段も今ほど多くなかったので、みんなよく歩き、よく動いたので充足されていた。 現代の日本人を 考えてみると、栄養は満ち足り、夜更かしになって、睡眠は足りず、運動量は昭和30年代に比べれば少ない。 |zlv| pre| tfx| mhy| iad| vnk| qea| ymo| are| oxs| zre| bzw| zaj| whz| hfy| cix| iwf| sev| qfe| fag| mxn| lhj| xbb| xeh| ubo| wkk| acl| huv| dix| ccy| djo| vko| qgh| ngd| des| tzy| tnc| ybs| nom| won| nyv| pbe| oel| lhy| mjm| jcf| goo| uad| xuz| ypm|