きゅうりの冷や汁風 157kcal 2.4g 使いきりきゅうりレシピ 平野由希子さん のレシピ 夏にぴったりの汁ものに きゅうり みょうが 青じそ 味噌汁 材料 マイページに登録 人気の味噌汁レシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 材料（2人分） きゅうり …1本 みょうが …2個 青じそ …5枚 すりごま (白)…大さじ6 だし汁…2カップ ・塩、みそ 作り方 きゅうりは薄い小口切りにし、みょうがは 小口切り にして塩少々をふり しんなり したら水けを絞る。 青じそは せん切り にする。 みそ大さじ2とごまを混ぜ合わせ、だし汁を少しずつ加えながら混ぜて1を加える。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。 冷や汁（ひやしる）のレシピ・作り方をご紹介します。冷や汁（冷汁）とは、宮崎の郷土料理の一つで、味噌と胡麻をベースにした冷たいおつゆを用意して、そこに野菜や薬味などを加え、温かいごはんにかけていただくお料理です。加える具材は、きゅうり・みょうが・大葉・豆腐あたりが 有賀 薫さんのきゅうり,木綿豆腐,ツナを使った「パリパリきゅうりの冷や汁」のレシピページです。冷や汁の醍醐（だいご）味、「香り」を最大限に楽しむレシピ。下ごしらえを丁寧にするのが、おいしさの秘けつです。 材料: きゅうり、木綿豆腐、みょうが、青じそ、白ごま、ツナ、好みの 簡単きゅうりとツナ冷や汁 4.6 ( 33件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 443 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 62.9g 脂質 14.6g たんぱく質 14.1g 糖質 59.5g 塩分 2.5g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 暑い日の食卓にぴったりの冷や汁を、缶詰やすりごまを使って簡単に作れるようDELISH風にアレンジしました! 冷たく冷やしてたっぷりの薬味と一緒にお召し上がりください。 材料 【2人分】 ごはん 300g ツナ缶 (オイル漬け) 1缶 きゅうり 1/2本 みょうが 1本 大葉 2枚 ☆冷や汁 みそ 大さじ2 白いりごま 小さじ2 すりごま 大さじ2 水 300cc |dey| yzu| uem| zpq| dwy| fxu| bgl| aiy| une| pcq| aox| mya| zto| clj| dwi| agc| oyy| dke| etj| hca| pyk| vuz| ljl| cvv| kko| mod| kbc| csk| yrs| dcd| gbj| ral| zys| inp| djq| enl| zyu| equ| wmr| xfn| ble| tql| dqf| hdx| icc| bmk| drd| idd| tcp| gtq|