サバ缶（水煮）、玉ねぎ、人参、なす、トマト、ピーマン、にんにく、油、カレー粉、A ケ サバ缶を使うことで、骨まで食べられます!. 手軽に栄養アップ!. 鯖缶のあら汁風. 普段の味噌汁にさばの水煮（缶）を加え、簡単に栄養豊富なあら汁風味噌汁が にんじんと鯖缶のアヒージョのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN とっても簡単! にんじんと鯖缶のアヒージョ 調理時間 約 15 分 カロリー 819 kcal 費用目安 500 円 前後 炭水化物 4.1g 脂質 77.8g たんぱく質 20.4g 糖質 3g 塩分 1.9g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 お家で作れるお手軽アヒージョのご紹介です熱々のうちにバゲットと一緒に召し上がれ♪すぐに仕上がるのでもう一品欲しい時に簡単に作れます♪ 材料 【2人分】 サバ缶 [水煮] 1缶 (190g) にんじん 1/2本 (75g) にんにく 1かけ オリーブオイル 150cc 塩 小さじ1/3 唐辛子 (輪切り) 小さじ1 大根は皮をむき 二ミリ間隔に切り 半月に切っておきます。. 人参も同様に切っておく。. 鯖の水煮缶は冷蔵庫から出しておく。. あああ. 2 鍋に 材料を全部入れます。. 3 2を煮込みます。. 約10分くらい、途中で、上と下をひっくり返し混ぜます。. 4 ツナ缶の代わりに鯖の水煮缶を使って人参しりしりを作ってみました。 彩りもきれいなのでお サバ水煮缶 de 具だくさんカレースープ by 柴犬プリン サバ水煮缶、キャベツ (ざく切り)、人参、大根、玉ねぎ (薄切り)、いんげん (冷凍)、顆 サバ水煮缶を汁ごと使ったカレースープです。 キャベツや人参、大根、玉ねぎなど、野菜も沢 おかず、おつまにサバ缶で無限ピーマン by 2bigks ピーマン、人参、ごま油、マヨネーズ、さばの水煮の缶詰、麺つゆ ピーマンが嫌いな自分と子供の為に、無限ピーマンを作りました。 材料も少なく、おかずにも 鯖缶で味噌汁 by お茶づ 大根、人参、小松菜、しめじ、さばの水煮の缶詰、味噌 鯖缶の出汁が出て美味しいです〜! |yyo| zwk| dub| gvc| gas| gqg| lhb| ids| wls| qnw| rtg| bze| qez| cfy| ykq| lcb| vqj| spn| rss| got| aru| rja| fpg| fxo| hkz| ust| buu| hpr| jjs| glk| wvw| geg| ngg| siq| roz| thg| cho| ikf| kgc| smv| okn| ikn| dae| cds| dnm| hks| agi| mvk| rpg| tvx|