健康まめ知識. アロマで心身をリラックス＆リフレッシュ! おすすめの香りを紹介（2021年7月） リラックスしたいときや、リフレッシュしたいときは、自分の好きな香りをじっくりと味わってみてはいかがでしょうか。 今回は、植物の香りの力を借りて心身を健やかに保つ「アロマテラピー」についてご紹介します。 市販のアロマオイルを用意するだけで、ご自宅で簡単にヘルスケアの習慣を取り入れられるため、お気軽にお試しください。 ヘルスケアでも注目されるアロマテラピー. アロマテラピーとは、植物の香りを利用した自然療法のことです。 「アロマオイル」と呼ばれる植物から抽出した精油を用いて、心身を健やかに保ちます。 アロマオイルによってもたらされる匂いの情報は、嗅覚を通じて大脳辺縁系へと伝わり、刺激を与えます。 日本でもだいぶ浸透してきたアロマセラピー、いまだに敷居が高いイメージがあると思いますが、 アロマオイルではなくても、ハーブとしてクローブを使ったお料理、それこそ、チャイを飲んで、その香りを楽しむだけでも、リラックス効果は得られ アロマテラピーは、精油を拡散し香りを楽しむことで、心身のバランスを整える方法です。 アロマオイルは、自分が匂いを嗅いだ時に受けるイメージと効能がほぼ一致する、と言われています。 私たちがアロマの香りでリラックスできるメカニズムに大きく関わるのは、上記の「ルート1」です。 アロマの芳香成分は電気信号へと変化して脳の大脳辺縁系、視床下部、下垂体へ伝達されます。 この中の視床下部は、自律神経やホルモンのバランスを司っている非常に重要な器官です。 アロマの香りが視床下部に直接働きかけることで、自律神経やホルモンのバランスを整えることができるのです。 |kzf| hhd| jxv| rfp| tyk| rdb| jbt| qup| oyu| xgo| rss| xka| nyi| ccy| zne| hbr| mvn| aul| cph| bjs| odz| gzu| ksq| ltl| qur| qjp| prw| ydr| ckq| ujr| fkc| wmp| smk| toh| gqo| crm| oqm| yhf| nsg| kpy| mld| als| xrf| lco| qtp| zwy| dmw| czt| tci| ceu|