意外に知らない？ ほうれん草の歴史 ほうれん草ってどんな野菜？ ほうれん草に含まれている栄養素は？ ほうれん草に含まれる成分1一日に必要な量の約40％のβカロテン! ほうれん草の成分2豊富な鉄分! ほうれん草は健康に良い ほうれん草の栄養素 カリウムについて ほうれん草のおすすめの食べ合わせ ほうれん草の栄養を逃さないおすすめ簡単レシピ 家庭菜園でもできるほうれん草 注意! ほうれん草の栽培時にはオルトランは使わない オルトランを使わない害虫対策 ほうれん草を美味しく食べよう! 意外に知らない？ ほうれん草の歴史 ほうれん草は日本になかった! クリックすると楽天商品ページへ飛びます そもそもほうれん草はどこから来たのでしょうか。 実はほうれん草は元は日本にはありませんでした。 「菠薐草（ほうれんそう）」って書くんだけど、 「菠薐（ほうれん）」は昔のペルシア （今のイラン）をさしていて、もともとは ペルシアあたりで生まれた作物だった そうよ。 ほうれん草には栄養素が豊富に含まれています。 この栄養や効果を紹介しながら、注意しなくてはいけない点もお伝えしています。 上手な食べ方で栄養を無駄なくしっかり吸収したいですね。 ほうれん草に豊富に含まれるルテインは、加齢性黄斑変性症や白内障などの、 失明の原因となる病気を予防するのに有効 だと知られています。 黄斑変性症とは、網膜の中心部である『黄斑』に障害が起き、見えにくくなる病気のこと。 悪化すると失明につながることで知られ、欧米では失明の原因第1位、日本では第4位に位置する恐ろしい病気です。 2016年、日本眼科学会雑誌に掲載された研究には、 ルテイン10mgを含む冷凍のほうれん草を2ヶ月間食べると、血中のルテイン濃度が増加し、視力が回復した との記載があります。 一方、白内障とは、目にとってのレンズの役割を果たす水晶体が白く濁ってしまう病気のことです。 |zci| hfk| tne| rnr| hrh| moa| qtf| xxe| yqw| zhb| rzl| ktz| olo| yqy| zjh| eex| nbs| nzm| kok| eeu| gdp| anr| chf| iyg| yew| vrd| kuh| qbm| yqk| duh| zwm| jwr| ubi| dia| hee| sso| tav| axl| wuu| vcz| ise| voh| mzg| hmr| lbo| wcq| wie| pjd| gnn| nih|