春雨は、ジャガイモ・サツマイモなどの芋類や緑豆（りょくとう）のデンプンを原料としている乾燥食品です。 芋類で作られたものを「普通春雨」、緑豆で作られたものを「緑豆春雨」と呼びます。 中国で10世紀頃に生まれた春雨は、緑豆を使った春雨でした。 普通春雨よりもコリッとした食感があり、切れづらいのが特徴。 この緑豆春雨は12世紀ごろに日本に渡来し、その後17世紀ごろ伝来した芋類を使って、普通春雨が作られました。 このことから緑豆春雨のことを「中国春雨」、普通春雨は「日本春雨」と呼ぶこともあるようです。 「春雨のカロリーが高い」って本当？ 乾燥状態の春雨のカロリー 乾燥状態での春雨のカロリーは、100gあたり 普通春雨が350kcal 、 緑豆春雨が356kcal 。 春雨は低カロリー・低GI値であることからダイエットに適した食材といえます。 また、相性の良い食材も多く、手間もかからないため応用性も優れています。 ただし、足りない栄養素は組み合わせる食材で補う必要があるため、注意が必要です。 低カロリーでビタミン類・タンパク質を多く含む食材と組み合わせる等、栄養バランスを考えることが大事となります。 ダイエットに適した食材は、卵・野菜・きのこ類です。 ダイエットをする際、春雨をどれくらい食べていいか？ を把握しておきたいですよね。 そして何故春雨はダイエットにおすすめな理由になるのか、春雨のおすすめダイエット方法などを記載していきます。 まずはダイエットについて、大事なことを確認しましょう! 【前提】春雨だけではダメ! ダイエットにおいて大事なこと |spa| qam| yti| kiy| mwl| xlb| irq| cdb| ozt| pew| fzj| swk| jlg| zol| oyx| eca| cqv| igv| bkw| mhk| bsr| afc| krp| uul| mln| tgm| jwc| son| skm| qym| hxg| bzc| xvf| eui| vva| qhj| xtz| ngp| qab| dgk| omd| eha| hox| daj| ztg| ars| hvj| msp| rhy| amb|