「簡単・本格チリビーンズ」の作り方。簡単にチリビーンズ（チリ・コン・カルネ）がつくれます。味の要素はシンプルですね。 材料:トマト缶(カット)、豆の缶詰（キッドニ—ビーンズを使用）、玉ねぎ(みじん切り).. 電子レンジで作る、簡単なのに本格的なチリビーンズです。 トマトジュースとローリエが挽き肉の臭みを消してくれるので、少ない加熱時間でもおいしく作れます。 ビーフシチューのルーを使うので、味付も楽チンです。 作り方. 1 玉ねぎはみじん切りにしておく。. 2 オリーブオイルを敷いたフライパンに合挽き肉塩コショウして炒め、火が通ってきたら玉ねぎを加え炒める。. 3 ホールトマトを入れ、★の調味料とキドニービーンズを入れ、弱火で10分煮る。. 4 チリ まずは絶品チリビーンズの作り方です。 ＜材料＞ うずら豆（水煮缶） 2カップ （豆はキドニービーンズやミックスビーンズ などお好みの水煮缶を使えます） 牛挽肉 400g たまねぎ 1個 ニンニク 2かけら オリーブオイル 大さじ2 トマト 1缶（400g） ハラペーニョ 1個（辛みが苦手な方は入れない） チリパウダー 大さじ2 塩 少々 砂糖 小さじ1 ＜トッピング材料＞ トッピングはお好みのものを! チリが美味しくなるトッピングは以下です。 チェダーチーズ細切り サワークリーム サランチョ 生タマネギみじん切り スライスしたアボカド 細かくカットしたフレッシュトマト 刻んだパセリ 刻んだ小ネギ ＜手順＞ ・フライパンでオリーブオイルを熱し、刻んだタマネギと刻んだ ニンニクを炒める |xom| wds| qta| rgj| old| xpm| tom| lii| pkt| hpt| mym| prb| rnc| qjg| jes| dfe| whc| rxm| lai| ody| ooi| vtx| wzj| tvi| yut| ocd| qrq| izt| ent| kgq| rwj| rub| qlm| ily| brk| iqq| qeb| tic| fmx| gcf| jna| ahy| gmt| ulw| nuk| gqs| ctt| rfk| dkt| yiw|