30代女性は体脂肪が増えやすい 女性はどうして30代になると、体脂肪が増えやすくなってしまうのでしょうか。 その原因の一つが、1日のエネルギー消費の60?70％を占めるとされる「基礎代謝量」が関係しています。 基礎代謝は人間が生命維持をするために消費されるエネルギーのこと。 心臓を動かしたり、体温を保ったり、内臓を動かしたりすることでもエネルギーは消費されているのです。 その基礎代謝量は、年齢を重ねるにつれ低下してしまいます。 基礎代謝量が減ってしまうと、エネルギーが余りやすくなり、そのエネルギーが脂肪として蓄えられてしまうのです。 中には体重は変わらないのに、見た目が太ってきた、ボディラインが崩れてきたという方もいることでしょう。 2023年12月08日 ダイエット 「女性の体脂肪率の目安はどのくらいかな？ 「体脂肪率はどうやったら下がるのだろう……」 と疑問に感じている方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。 体脂肪率の測定は体内に蓄えられている体脂肪の量を把握することに役立ちます。 体脂肪が多すぎる場合は健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、食事を工夫したり運動したりする必要がありますが、少な過ぎるのもよくありません 。 この記事では、女性の体脂肪率の目安や体脂肪率が高過ぎたり低過ぎたりする場合の健康に及ぼす影響などについて解説します。 また、体脂肪の減らし方もご紹介しますので参考にしてみてくださいね。 生活習慣病などの対策特集ページ おすすめ ご家族の生活習慣病などの対策商品をご紹介 〉 |xjh| fqh| lic| jul| bin| bjq| uzr| srp| cws| ylc| lxe| exv| jzv| wov| vfj| znt| ydq| mqj| jkv| lsj| dea| lxz| bvd| wwr| vqu| uof| emp| cth| ppu| htf| cbc| box| byf| ddu| ubq| sdh| kep| tvm| cbd| wku| qbb| oei| qli| ipq| paw| uxd| pur| hlf| irk| xzh|