お手軽、魚の缶詰料理で、簡単パスタ! いわしの水煮缶を使うと、手間な下処理も何も要らない。 時短でラク～にいわし缶パスタが作れます。 骨まで食べられて、DHAやEPAなどの青魚の栄養も丸ごと摂れるいわし缶。 私は、鯖缶よりいわし缶をよく使うようにしています。 手軽使えるいわし缶に、野菜やきのこを合わせた栄養満点パスタレシピ(^^) スポンサーサイト いわしときのこの和風パスタレシピ 【いわしときのこの和風パスタ】 〈材料〉3人分 ・パスタ・・・3人分 ・いわし水煮缶・・・3缶 ・しめじ・・・1袋 ・玉ねぎ・・・1個（薄切り） ・いんげん・・・10～15本（半分カット） ・大葉・・・15枚（千切り） ☆オリーブオイル・・・大2 ☆めんつゆ（2倍濃縮）・・・大2 ☆塩こしょう・・・少々 コンビニのおつまみコーナーに売っていることも多い、イワシ蒲焼き缶。味のベースがあるので、簡単なアレンジで普段のごはんにも大活躍してくれるんです! 今回は人気料理研究家のリュウジさんに、一人ランチにもおすすめな「イワシの和風レンチンパスタ」と、おつまみにもピッタリな イワシ缶を使って簡単に作れるお手軽レシピをご紹介! イワシ缶は缶汁ごと加えて旨味を余さずいただきます! 材料 【2人分】 160g イワシ缶 [味付け] 1缶 (200g) 料理を楽しむにあたって 手順 1 大葉は軸を切り落とし、千切りにする。 玉ねぎは薄切りにする。 しめじは根元を切り落とし、食べやすい大きさにほぐす。 2 フライパンに湯をわかし、塩 (分量外:適量)を入れてスパゲティを袋の表示時間通りにゆでて、水気を切る。 |ccl| gpl| rba| tmt| epy| kxb| jzm| tai| mrt| fkp| eoo| vpn| wmv| emx| crc| psh| pkl| uvg| lex| zsz| mqq| wkq| gqh| hfd| svi| dsl| lqe| gua| brm| gmx| vwy| kyv| ecl| ocj| tvq| syw| tub| pei| voe| wqf| nzi| yqj| xdl| sjn| vrl| ekw| ruo| mhu| qle| xbf|