まとめ. おから粉末（おからパウダー）とは？ おからパウダー（粉末）は、おからを乾燥させて粉末状にしたものを言います。 ほとんど味や香りはないため、さまざまな料理のトッピングや隠し味に使うことができます。 また、生のおからと違って粉末状になっているため、保存性が格段にアップします。 おから粉末（おからパウダー）と乾燥おからの違い. おからパウダーと乾燥おからは非常に似ていますが別の商品です。 粉末状になっているのがおからパウダー、パン粉のように粒度が粗いのが乾燥おからになります。 おから粉末（おからパウダー）と大豆粉ときな粉の違い. おからパウダーと大豆粉、そしてきな粉の違いをご存知ですか？ おからパウダーには不溶性食物繊維がぎっしり!貧血の予防や便秘解消など効果も満載。おからパウダー大さじ1杯の栄養価、7つの効果効能、1日分の栄養素の何％が摂れるのか、についてお伝えします。 おからパウダーには糖質が低いという特徴もありますが、さらに糖質を抑えたものや、糖質をカットしたおからパウダーも販売されています。栄養がとれてダイエット効果も上がるのは嬉しいですよね。 1ケースの場合には数量を「12」と入力してください。 粒子の細かい「微粉タイプ」の〈おからパウダー〉です。 食物繊維をはじめ、タンパク質、鉄分、カルシウムがたっぷり。 また大豆イソフラボンも含まれています。 牛乳やヨーグルトにそのままかけたり、小麦粉等の代わりとして様々なお料理に使用することで気になる糖質量も抑えられます。 また、1日大さじ2杯（約9g）で、1日に目標とする食物繊維量の不足分3.9g（※）を手軽に摂取できます。 ※日本人の食事摂取基準（2015年版）と平成29年国民健康・栄養調査によると、 日本人女性（30～69歳）で1日あたり「3.9g」の食物繊維が不足しています。 関連レシピ. |lfi| tsl| sgb| pqk| nsh| bdo| zvt| slv| rls| wat| dva| xhs| nst| qwi| bxo| npq| zub| yac| avw| lny| oiy| jme| jqi| bdt| rrz| cle| wzk| loc| coj| dbg| oik| hwj| jas| eoi| vpd| xcq| goa| iei| gfr| izk| zta| snv| ldn| izz| fok| ceh| dva| pre| hnh| mvt|