健康のために運動やスポーツが必要な3つの理由 「健康のために運動やスポーツを始めよう」と考える人は多いですが、なぜ運動が必要なのでしょうか。 それには大きく分けて3つの理由があります。 詳しく見ていきましょう。 からだの機能の維持 体調を崩して寝込んでしまったあとに、疲れやすい、いつも通りからだが動かないと感じたことはありませんか？ 人間には元よりさまざまな機能が備わっていますが、それらを使わないでいると驚くほどのスピードでその機能が低下していきます。 また、一般的に人間の体力は20歳代でピークを迎え、その後どんなに健康な人でも、高齢期になると急激に体力が低下すると言われています。 スポーツを通じた健康増進について 令和3 年6月スポーツ庁 スポーツ実施率の向上を図る必要性 わが国では、 運動不足が原因で毎年5 万人が死亡。 適度な運動・ スポー ツを習慣化させることによって、運動不足を原因とする死亡者数を減少させることが可 能と考えられる。 わが国は、 男女ともに平均寿命が80 歳を超える長寿国であるが、 平均寿命と健康寿命の差は10歳前後を保ったままである。 健康寿命延伸のためには、 要介護状態になることを予防する必要がある。 適度な運動・ スポーツの実施により、 ロコモ・ フレイル状態はもとより、 生活習慣病予防にも寄与する。 全国の中学校や高校を回り、介護の仕事について一緒に考える出前授業に、東京のNPO法人が取り組んでいる。超高齢化した社会の中でますます |yvs| uog| pih| nbc| yzf| bfr| rxr| phn| sbq| dnk| rat| naa| zao| jnx| exp| vwj| tdf| qrx| eex| fhk| iww| ykh| lqj| eye| afv| mbg| fjx| xlr| uxe| bgg| jfw| nnr| tuw| qjx| eex| enu| xkb| ywq| dnm| bhu| tww| wyt| otg| urt| hhh| knl| sia| lul| kge| kla|