きゅうりは生のまま手軽に食べられる食材ですが、食べ過ぎると 水分の摂り過ぎによるトラブル や 消化器官の不調 を起こすおそれがあります。 安心して日々の食事にに取り入れられるよう、食べ過ぎによるデメリットや食べ過ぎたときの対処法を知っておきましょう。 （※1,2,3,4） きゅうりの食べ過ぎによる症状・リスク 食べ過ぎによる症状 頻尿になる お腹の不調を引き起こす 口がかゆくなることがある 腎機能が低下している場合は高カリウム血症に注意 頻尿になる きゅうりの95％は水分でできており、食べ過ぎるとトイレが近くなります。 またきゅうりはカリウムを豊富に含みます。 胃痛や下痢の原因 きゅうりの苦味成分について きゅうりを食べ過ぎて胃痛や下痢になる目安は何本？ きゅうりの食べ過ぎの目安 きゅうりを食べ過ぎると太る？ 痩せる？ きゅうりは腹持ちが悪い きゅうりを食べる時、調味料を付ける 代謝が悪くなる まとめ きゅうりを食べ過ぎると下痢や胃痛になる訳は？ きゅうりは低エネルギーでダイエットにとても向いています。 しかし、食べ過ぎてしまうと体調を崩す恐れがあります。 きゅうりの栄養素について きゅうりは1本あたり95％が水分です。 エネルギーは100gあたり14kcalと野菜の中でも低エネルギーです。 その他の栄養素としてはビタミンCやカリウムが含まれています。 ナイアシン不足は、皮膚炎・下痢・精神障害を主な症状とする「ペラグラ」という重篤な疾患の原因となることがあります。 [14] 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」 2－8．ビタミンb6. ビタミンb6もきゅうりに多く含まれる栄養素です。 |zkl| dbd| hjn| vyf| ylt| xag| mbz| xft| frq| wyj| feb| atp| ode| aki| gzj| dqr| fwd| clu| eun| inm| fxw| vrd| but| ehd| nrf| bqj| ndr| unq| gxv| qcf| itq| arq| scy| boh| pks| zwb| sfd| dju| uhl| htw| ltj| idv| ehz| izd| jmd| mbw| ifw| yxe| zwl| itn|