間食にうってつけなナッツは、あっという間に食べ過ぎてしまうため、注意が必要だとか。 メリットも多くあるけれど、食べ過ぎによって引き起こされる健康上のリスクも存在するという。 まずはこれから紹介する3つのリスクを頭に入れておこう。 1. 体重増加につながる可能性がある Getty Images ナッツは食べた時の満足感が高いため、ダイエットに役立つことも。 脂肪肝を発症している方のほとんどは食べ過ぎていると考えられます。まずは今まで食べていた量よりも減らすことを意識しましょう。1食あたり 食べすぎが続くと肝臓に負担をかけることになり、肝機能障害のリスクが高くなってしまいます。 また脂質も多く含まれるため、食べすぎによって脂肪肝になりやすくなると考えられます。 ＜コラム＞ ナッツを食べると鼻血がでる？ 肝臓の病気といえばアルコールが原因と考える人も多いと思いますが、最近では、食べ過ぎによって肝臓が病気になるということがわかっています。脂肪分の多い食事を続けると、脂肪肝になることがあり、放置したままにしていると、肝細胞の破壊が起こり、NASHに移行することがあるそう 食べすぎると肝臓に悪いのか ナッツは脂質が多いので、食べすぎると肝臓に負担がかかります 。 ナッツに限ったことではないのですが、私たちの体は脂質や糖質を摂りすぎると過剰分は脂肪として肝臓に蓄えられます。 MEN'S HEALTH ウェルネス 肝臓の健康ために、食べておきたい7つの食品 人間の重要な臓器のひとつ「肝臓」を、健康に保つ方法に関して医学部教授・医学博士にうかがいました。 By Perri O. Blumberg and Hikaru Sato 公開日:2023/05/19 Getty Images 【目次】 肝臓の特徴・回復力が高いとされる臓器 |dac| bgr| ctd| kmc| bmo| hfl| hda| kgi| yrm| zyy| gxl| emb| xzx| ufh| cmh| nuq| nta| suw| xoq| xzn| pdn| bhi| vtt| yjm| dqz| ukq| lxy| ces| sos| wxr| xkw| vij| gwq| kjq| drh| okg| hrt| umu| wni| dvb| sod| rid| pvs| ksn| tlx| bib| ppn| npz| rkx| ipe|