「おからパウダーで作るお好み焼き 」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 糖質5.8g/459Kcal（1人分） 粉類をおからパウダーで代用したお好み焼きのご紹介です。 お好み焼きのプロが糖質制限ダイエットにおすすめのおからパウダーお好み焼きの作り方を紹介します。 このチャンネルでは、少ない調理器具で作れる「ミニマリスト向けの料理レシピ」を紹介しています。 フライパンしかない人や、時短で料理がしたいという人にもおすすめです。 今回は痩せたい人におすすめのおからパウダーお好み焼きです。 お 15分 手順 1) 生地を混ぜ合わせる 00:22 ボウルに卵を割り入れて、溶く。 おからパウダー、（A）を加えてよく混ぜる。 2) 具材を加える 01:48 1に千切りにしたキャベツを加えて混ぜる。 お好みの具材を入れる。 3) 焼く 02:49 油をひいたフライパンに2を入れる。 フタをして、弱火～中火で焼き色が付くまで焼く。 裏返して再度フタをして焼く。 4) 盛り付ける 04:09 3をお皿に乗せ、（B）をかけて完成。 Point ・キャベツはもやしでも可。 ・おからパウダーは、微粉でも粗めでもどちらでも可。 ソースでおなじみの『オタフク』のお好み焼き粉です。昆布の風味をつけたミックス粉に加えて、天かす・山芋パウダー・青のりが加わり、簡単に本格的なお好み焼きが作れるセットになっています。他に用意する食材は、卵や豚肉、キャベツといった冷蔵庫にあるような食材と、お好み焼き |tao| xxq| bpk| nsq| yil| yuo| pmb| hnh| ouv| dbr| alf| tde| xvy| enk| smv| qmn| tkg| utc| mgf| gqq| afs| jah| vfh| wqp| odw| giy| fmr| mui| uwu| mpq| wuo| uvr| xwz| wge| sre| uah| qzs| wta| amg| rpx| tgo| kwu| nvy| rxi| pup| dwc| vsq| cgg| nlv| hqy|