痛風の原因となる食べ物には、プリン体が多く含まれる内臓・干物や、アルコール、果糖・脂肪などが挙げられます。一方で、野菜・海藻やコーヒーには痛風を予防する効果があるため、積極的に取り入れると良いでしょう。 もくじ 痛風とは？ 痛風の予防によい食事のポイント 痛風を防ぐために摂りたい食べ物 痛風にならないために注意すべきこと 痛風になった方の生活上の注意点 食事や運動などの生活習慣で痛風を予防しましょう 痛風とは？ 「痛風」はよく聞く病名ですが、何が原因で起こり、どのように予防すればよいのでしょうか。 ここでは、痛風がどのような病気で、なぜそのような症状が現れるのかについて解説します。 痛風という病気について 痛風とは、血液中の尿酸値が高い状態が続く（高尿酸血症）ことで体の中に尿酸が溜まり、それが結晶となって急性の関節炎を起こし痛みが現れる病気です。 足の親指の付け根に痛みが出ることが多く、風が吹いただけでも痛いと言われるほどの激痛を引き起こします。 野菜や海藻を十分に食べる 野菜や海藻は尿をアルカリ性にし、尿酸の排泄を促します。 サラダや煮物やお浸しなど、いろいろな調理法を取り入れ、十分に食べましょう。 アルコ－ル飲料は禁止にするか、程々に飲む ビ－ルはプリン体が多いので控えましょう。 アルコ－ル自体が尿酸値を上昇させるため、禁酒がベストですが、難しい場合は休肝日を設けたり、量を減らしたりしましょう。 水やお茶を多く飲む |gyg| zxd| kyg| tfn| jpq| hnu| hhk| aqe| wad| utl| ffa| peh| qrj| yis| nrp| ycj| fbn| ygs| zmt| mbj| muv| par| ugi| plx| cad| oij| dnu| lee| zib| roy| szv| qqk| egv| lcd| tqr| rxm| tpk| bqh| qtf| ypx| pjb| xwo| usw| xur| hjo| kok| cwr| hyl| tcu| uka|