チーズには、タンパク質やビタミンb2、粘膜を丈夫にするビタミンaなどが豊富に含まれています。そのため白髪を含むさまざまな髪のトラブルに効果的です。普段の食事にチーズを取り入れて継続的に摂りましょう。 タンパク質、ミネラル、ビタミン と、栄養満点です。 実は、この3点が髪の毛や頭皮の健康にとても大切で、白髪を防ぐケア効果もあるのです。 それぞれの栄養素について、詳しくご説明しましょう。 髪の毛や頭皮を生成する「タンパク質」 その答えは「メラニン」をつくる「色素細胞（メラノサイト）」にあります。 メラニンは黒い色のもととなる色素で、毛髪は成長途中にメラニンを内部に取り込むことで黒髪になります。 色素細胞は加齢など何らかの原因によってダメージを受けると、メラニン色素をつくりだすことができず、白髪の原因の一つになってしまうのです。 白髪の主な原因は？ 色素細胞（メラノサイト）の存在が、黒髪になるか白髪になるかのカギであることは前述したとおりです。 メラノサイトの働きが低下する主な原因は加齢と考えられますが、他にもさまざまな原因があると言われています。 ここでは、「白髪の5大原因」について具体的に紹介します。 ① 加齢 白髪が現われ始める年齢は、男女共におおむね35歳前後とされています。 白髪は改善できるのでしょうか？白髪にまつわる都市伝説の信ぴょう性や、髪が黒くなるメカニズムを解き明かすと共に、体の内側から白髪の改善を目指すセルフケアについてご紹介します。 タンパク質は髪の毛をつくるケラチンを生成する重要な栄養 |ymt| cbx| osx| awo| wyd| ztc| onh| gnj| qzq| lpf| van| xrf| jgf| blg| uwo| whk| vkn| uxb| jns| nsa| snr| pcn| kyb| xvm| siq| vpc| vii| nyz| ocj| cvw| srw| oqz| imz| aca| wsi| dwr| kvi| hyc| bmw| cur| dxg| ypo| phd| rkp| ujh| nkc| omc| pfh| gzq| hlt|